中国中医科学院广安门医院
综合科
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临床上很多患者会说自己湿气比较重，甚至发沉、大便黏腻、口气比较浊，咨询是否能通过泡脚的方式有效缓解湿气。其实从医学角度和中医角度来说，湿气分为内湿和外湿，外湿是感受了风寒湿邪，湿邪客于肌表，这种情况往往会通过舒经活络、发汗解表的方法把湿邪排出去。所以这时选择泡脚的方法是很好的方式，通过药物作用或水温，从体内的肌表排出去，这点可以做到，可以祛除体表之湿。但是作为内湿，是因为脏腑功能失调，浊气湿热内盛，通过泡脚的方式无法达到治疗效果，这时必须要进行中药、汤药辨证论治，通过化内湿的方法来进行治疗。
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艾草泡脚能够去湿气，艾叶是一味常见的中药材，性味辛苦温，归肝、脾、肾经，具有理气祛寒、温经助眠... 吴晓晶│银川市中医医院 2023/01/26播放(52138)
艾草泡脚能够去湿气，艾叶是一味常见的中药材，性味辛苦温，归肝、脾、肾经，具有理气祛寒、温经助眠...
吴晓晶│银川市中医医院
2023/01/26播放(52138)
泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。人体脚部有很多经... 吴晓晶│银川市中医医院 2023/03/23播放(97326)
泡脚就是足浴，属于中医足浴疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。
人体脚部有很多经...
2023/03/23播放(97326)
"用艾草泡脚能去湿气，艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环。除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的，药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动也是除湿气的好方法，可以促进汗液排出，带走体内湿气。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22收听(36912)
日常生活中的脚气，主要就是真菌感染，主要会在足底有小水疱，甚至有脱屑，甚至趾缝也会出现脱屑，甚... 姜薇│北京大学第三医院 2023/12/22播放(68426)
日常生活中的脚气，主要就是真菌感染，主要会在足底有小水疱，甚至有脱屑，甚至趾缝也会出现脱屑，甚...
姜薇│北京大学第三医院
2023/12/22播放(68426)
"临床上，有一些中药可以通过泡脚缓解脚气，但是，有一定的适应症，不是所有的脚气患者都可以使用，可以建议患者用苦参、花椒、蛇床子、苦楝皮等泡脚。但是，对于渗出糜烂型的患者，本身足部已经有皮肤破损，如果用特别烫的水反复泡脚，可能会加重皮肤破损，有可能会诱发细菌感染的情况，比如出现急性淋巴管炎、蜂窝组织炎的情况。所以，泡脚比较适用于仅仅只有水泡的脚气患者，而且不能单纯只依靠中药泡脚的方式治疗，需要同时配合系统的治疗。"
闫素│日照市中医医院
2019/01/18收听(50622)
脚上的湿气，从中医上来讲是由湿热下注或接触湿毒邪气而发。建议使用热水泡脚可以加上中药材如生姜、花椒、艾叶、红花等，具有活血化瘀、温经通络和祛湿的功效，对于症状的改善具有很好的作用。临床上治疗脚湿气用火焦砂效果较好，可以用白醋泡脚，白醋除有杀菌的作用，还具有活血化瘀、驱寒的作用，简单、方便且对祛湿的效果较好。注意穿纯棉透气性好的袜子和鞋子，将鞋在太阳底下暴晒杀菌。加强运动锻炼，大量排汗也有利于排除体内的湿气。
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/04/09收听(36550)
"仅仅用热水去泡脚是保健的方法，就叫足浴。足浴这种方法去湿气的作用其实并不是很强烈，主要是有温阳的作用。脚是离心脏最远的部位，因此足部血液循环就比较差，运用温热的刺激，局部脚血液循环是加快的，也就促进了局部代谢产物的排出。泡脚具有活血益气、温阳的作用，去湿通过温阳之后脏腑健运来达到的。因此，泡脚对于湿邪祛除作用是间接的，而不是直接的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/12收听(10638)
想通过泡脚的方式达到去除湿气、寒气的目的，可以在里面加入药物。去除寒气可以加入艾叶、肉桂花椒、... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/24播放(48117)
想通过泡脚的方式达到去除湿气、寒气的目的，可以在里面加入药物。去除寒气可以加入艾叶、肉桂花椒、...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/24播放(48117)
湿气重泡脚有一定的疗效，起到了辅助作用，湿邪来源于自然界，也有一种是来源于身体内生的，来源于自然界的寒湿之气，困于肌表以及关节，导致关节的肿胀、活动不利，这些病症通过泡脚微微出一些汗，让湿邪从表而解，对外感的寒湿起到了很好的疏解功效。内生的湿邪病因、病基非常复杂，涉及的脏腑非常多，比如涉及到肝、脾、肾、大小肠、胃，因此仅仅用泡脚的方式作用比较有限。另外，湿容易和寒聚集，也夹湿，热也可以夹湿，因此泡脚这个方法对于寒湿效果好，对于湿热未必适合。
2020/07/02收听(59736)
我们可以选用中药藿香去煎汁，然后进行泡脚，效果很不错。具体的做法是取30-50g... 刘洋│北京中医药大学东方医院 2023/04/06播放(79744)
我们可以选用中药藿香去煎汁，然后进行泡脚，效果很不错。
具体的做法是取30-50g...
刘洋│北京中医药大学东方医院
2023/04/06播放(79744)
"每天泡脚，特别是用热水泡脚，对于祛除湿气是有一定效果的。因为脾经和肾经作为足部的静脉，都是要经过脚底的，所以泡脚的话，对于脾经、肾经是有一定的功效的，而脾和肾对于人体水液的代谢是起到掌管作用的，所以泡脚可以进行辅助的健脾、利湿、行水的作用。人体内的湿气较重，可以用泡脚的方式进行保健，但是如果体内有湿气，单纯用泡脚肯定是不够的，因为泡脚不是一个药物的疗法，无法根本上解决水湿的问题。所以如果水湿症状比较重，还是健脾、益肾、开通水道利湿的作用，并且要给水湿以出路，比如从小便、大便当中排出去，这样才可以祛湿，不能够单纯依靠泡脚这一个方式。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/28收听(79848)
"通过泡脚的方式也可以祛除湿气。那么用什么来泡脚效果最好呢？可以祛除湿气的放入泡脚中的食物有花椒，还有生姜，以及药材有陈皮。它们都具有祛除湿气的作用，其中以生姜为最好，用整块的姜切成薄片放在泡脚水中不仅可以活血化瘀，也可以祛掉体内的寒气，特别是可以祛掉体内的湿气，来帮助恢复健康有很大的好处。生姜这个药取材很方便而且用效果特别好，是一个值得推荐的，用来祛湿的泡脚药。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05收听(47788)
有没有湿邪跟泡脚实际上没有太多的关系，都能用，泡脚就是用温热的水对脚进行浸泡。在浸泡的过程中，由于脚是离心脏最远的区域，而且经常处于势能的低位，往往造成了脚不舒服，末梢循环不太好，泡脚能够扩张末梢的血管，增加血流，因此，是比较舒适的保健行为。只要没有创口，没有禁忌证，都适合泡脚，泡脚之后人的身心放松，而且回心血量也是增加的，有疏散风寒的作用。湿邪的病人也适合，并不是有湿气就不能泡，外感的风寒湿邪，用泡脚的方法可以有效的缓解症状。
2020/08/26收听(79550)
"艾叶泡脚是可以去除湿气的，本身艾叶是一种性味辛温的中药，具有温阳、行气、散寒、祛湿的作用。用艾叶泡脚可以通行气血，而且脚部是足三阴、足三阳经交汇的地方，所以泡脚以后人通常会觉得下肢出现温热感会微微的出汗，所有这些都可以祛除体内的寒湿。而且在脚上还有重要的穴位涌泉，涌泉是肾经的穴位，肾经与水湿代谢是直接相关的，所以用艾叶泡脚对于寒湿内盛的这部分病人是有一定的效果的。当然用艾叶泡脚一定要注意水温要适当的高一些，如果水温凉下来还要进行加热，最好使身体能够微微的汗出，这样效果是比较好的。"
2020/11/04收听(30468)
每天泡脚有一定祛除湿气的作用，但作用相对较轻微，且也仅是对于体内有寒湿之邪有一定作用。如果体内... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/28播放(40648)
每天泡脚有一定祛除湿气的作用，但作用相对较轻微，且也仅是对于体内有寒湿之邪有一定作用。如果体内...
2023/04/28播放(40648)
"生姜泡脚可以改善体质，可以治疗寒邪和湿气相混杂，对于提高身体的温度，使寒邪的祛除、驱寒暖身具有非常好的功效。但是生姜泡脚对于祛除湿热之邪没有效果，反而会使病情加重。对于单纯的湿邪也是没有太大效果，临床上需要谨慎的应用。生姜泡脚可以加强人体脏器的血液循环、排毒、解毒，对于改善人体外受寒邪出现的感冒症状、手脚痉挛、肢体不适、肚子冷痛，都可以很好的辅助治疗。生姜泡脚对于中老年人，特别是冬季难以出现体温升高而出现体温降低的情况，可以通过生姜泡脚来进行救治。"
2019/11/11收听(81428)
"花椒泡脚去湿气几天一次没有明确的规定，可根据每个人的情况而定，去湿气也不能一味的依赖花椒泡脚，也需要采取综合措施。花椒既是调料，它有一部分也可以入药，性味辛温，归脾胃经、归肾经。其实花椒的主要作用是温中止痛、杀虫止痒。花椒用于脘腹的冷痛、吐泻以及虫症，还有以前说的虫积腹痛以及外科的湿疹、瘙痒、脚气。花椒泡脚没有太多去湿气的作用，因为湿的生成分外因和内因，外界的风、寒、暑、湿、燥、火里面就有一个湿，是外感导致的。内生的湿往往由于肝气不调达、肾气不能温煦以及脾运化失常，导致了水湿内停。单用花椒泡脚起不到太多治疗湿气的作用，去外湿还是可以的，但去不了内湿。人体湿气重的时候会感觉特别困乏，没有精神，有时候会表现出消化系统的食欲差，大便不成形，有时候表现出咳嗽、痰多、头发比较油腻、皮肤瘙痒、阴囊潮湿等。对于这些情况要到医院去让医生检查一下，看有没有什么器质性疾病，如果没有，自己在家里可以选择一些食物去进行调理，比如适当多吃健脾去湿的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓及藿香、佩兰泡茶等。"
2020/05/26收听(37134)
"祛除湿气，可以用单味的中药来代茶饮，或者是煎煮中药汤剂来进行口服。对于湿气不重者，经常用中药代茶饮即可，比如藿香、佩兰、薏米、砂仁，这些都能起到健脾利湿的作用。湿气需要脾气运健，才能化去，一旦脾气虚弱，除了湿气重还会有其他的症状，比如倦怠乏力、食欲不佳、食后腹胀或者大便溏泄。如果有这些脾虚的症状，可以在单味药的代茶饮之中，加上益气的，比如太子参、党参、黄芪，这些都能够起到益气的作用。如果体内有寒湿，可以在其中再加上散寒的，比如干姜、炮姜或者艾叶，这些都能够起到温中散寒的作用。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/15收听(69980)
"出汗不能祛湿，出汗跟祛湿是两回事，不要以为湿邪一定是汗液。出汗是散热的一个过程，比如夏天的时候空气热，人体要保持体温，热量要耗散出去。出汗是非常快速，而且非常有效的一个方式。另外，比如泡脚的时候，接触了大量的热量，人体也要保持体温的平衡，因此也会出汗。出汗不能祛湿，对于祛湿主要是改善脏腑的功能，比如加强脾的运化功能，加强肝疏泄作用，改善肝失疏泄的状态。还包括脏腑机能的协调，才能做到祛湿，只靠出汗是没有意义的。"
2020/12/17收听(91250)
运动可以达到祛湿气的效果，但运动祛湿效果相对较有限。中医认为湿邪是外感致病的六淫之一，一般将湿... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/12/17播放(73714)
运动可以达到祛湿气的效果，但运动祛湿效果相对较有限。中医认为湿邪是外感致病的六淫之一，一般将湿...
2023/12/17播放(73714)
北京宣武医院 李力卓
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