中国人民解放军总医院
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首先抽筋是肌肉发生抽搐，很多人感觉半夜睡觉突然觉得抽筋，比如小腿抽筋，要把脚使劲往后扳。肌肉收缩往它相反的方向使劲，就可以缓解抽筋所带来的疼痛，比如小腿肚子抽筋，导致脚往下走，这个时候脚就往上走，它就好了。当然，抽筋得找原因，如果正常劳累引起抽筋，经过休息可以缓解。如果老年人因为缺钙引起抽筋，应该正确补钙，从根源上杜绝抽筋的因素。以上就是抽筋即时预防和从根源上预防的方法，尽量少抽筋、睡好觉。
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"出现手指抽筋的现象，应该立即手法按摩治疗，适当拉伸抽筋的位置，让肌腱强力收缩，导致的痉挛、紧张状态得到缓解，使抽筋症状解除。这种方法用于抽筋发作时的应急处理，对于导致抽筋本身的原因，没有明显的干预作用，最好找到手指抽筋的原因。治疗抽筋症状的同时，还需要进行病因治疗，如果是营养缺乏导致的手指抽筋症状，选择复合的营养素片，长期服用，可以补充缺乏的微量元素、矿物质及维生素，使身体保持正常状态。如果是手臂的肌腱炎或腱鞘炎等疾病，造成的反复的手指抽筋，应该口服舒筋通络胶囊，食用海桐皮汤，进行熏蒸外洗治疗，再适当的理疗和按摩治疗，才能明显缓解抽筋的症状。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/02收听(39734)
对于膝盖抽筋，可以采取综合性方法进行治疗或缓解，具体情况如下：1、膝盖抽筋的病因... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/01/15播放(42189)
对于膝盖抽筋，可以采取综合性方法进行治疗或缓解，具体情况如下：
1、膝盖抽筋的病因...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15播放(42189)
"手臂抽筋时的缓解方法如下：1、局部热敷、按摩：可以改善抽筋部位肌肉的血液循环，改善肌肉痉挛状态；2、使用扶他林软膏：涂抹在抽筋部位可以缓解痉挛性疼痛，消除炎症；3、积极补钙：服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，以及多吃高钙食物，比如大豆、鸡蛋、牛奶、瘦肉类。患者应进行血钙检测，因为手臂抽筋多是由于低钙引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙时神经肌肉兴奋性增高，常常会引起手足抽搐。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(21860)
如果患者只是单纯的手臂发生抽筋，此时需要患者立刻活动手臂，对手臂进行按摩，也可以进行适当的负重。可能是患者手臂受到寒冷的刺激，没有做好准备活动导致肌肉发生痉挛。此时需要患者对手臂进行保暖措施，避免再次着凉、抽筋加重。出现这种状况后，一定要及时按揉抽筋的地方，并且小心的舒展肌肉，使它保持一种伸展的状态。并且可以在抽筋处进行毛巾热敷，都可以缓解抽筋的状况。但是如果患者神志模糊不清，可能是癫痫，建议患者立刻到医院进行检查，通常会采用静脉注射安定。注射过后这种现象就会明显中止，事后要适当口服丙戊酸钠缓释片来预防再次发作。
张哲│哈尔滨市公安医院
2020/03/10收听(22786)
"病人出现抽筋的现象，好发部位在小腿部位。可以进行适当的活动小腿，在小腿部位要给予热敷处理，可以进行局部的中药熏洗或者在局部进行针刺、艾灸、中药离子透入等办法，也可以采用传统中医手法进行小腿部位的按摩，或者配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗等办法，都可以加速小腿部位的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢能缓解抽筋现象。注意在小腿部位要减少负重，避免着凉，都可以缓解抽筋现象的发生。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/19收听(83458)
"肌肉抽筋原因比较多目前临床上经常使用的治疗方法有：1、补充维生素D3和钙质，日常生活中注意多吃含钙丰富的食物，比如多喝牛奶多吃肉食；2、注意肢体肌肉的保暖，避免受凉后神经异常放电导致肌肉痉挛性收缩；3、日常生活中尽量避免长时间使用某个地方的肌肉，比如长距离爬山、行走和长时间旅行，避免肌肉疲劳过度导致局部代谢产物集聚引起痉挛、抽筋；4、肌肉抽搐、抽筋的急性期建议精神上放松避免肌肉用力，可以对肌肉局部进行轻按摩和热敷来进行缓解。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29收听(78784)
脚底板抽筋在临床比较多见，主要与劳损、过度活动运动有关系，会出现足底的抽筋。这种情况最好还是注... 高福强│中日友好医院 2023/04/12播放(38501)
脚底板抽筋在临床比较多见，主要与劳损、过度活动运动有关系，会出现足底的抽筋。这种情况最好还是注...
高福强│中日友好医院
2023/04/12播放(38501)
"大拇指抽筋怎么缓解，要分析是什么原因造成。很多人是因为手部工作比较多，比如经常敲键盘，用鼠标或者绣十字绣，经常盘手串，还有玩游戏经常用鼠标，都可能会导致大拇指抽筋。如果过度劳累导致抽筋，建议尽量通过休息、制动缓解。还有的人是经常做家务，经常沾凉水，手受凉了之后就容易抽筋。这类人群建议还是尽量保暖，平时可以热水泡手，甚至外用药物来缓解症状。还有一部分中老年人是因为全身骨质疏松，而导致关节和肢体抽筋。要结合骨质疏松治疗缓解抽筋症状，比如根据骨质疏松情况，是不是选择补钙治疗把骨质疏松治疗好，抽筋症状也能够得到缓解。"
李晔│北京协和医院
2020/04/04收听(90540)
"肩膀抽筋临床最常见的原因是颈椎间盘突出或者颈椎病，突出的椎间盘或者增生的钩椎关节脊神经根，导致神经支配区域肌肉出现放射性疼痛或者抽筋样疼痛，有时患者表现为一侧肩关节或者上肢的抽筋。解决抽筋的最好办法是发病时马上平躺或者将患肢上举过头顶，此时抽筋现象就可得到明显改善。但是此类疾病应该积极的完善颈椎核磁共振检查，明确颈椎间盘突出的节段和突出的程度。多数患者都可通过保守治疗，也就是药物治疗配合颈椎牵引的办法得到治愈，少部分患者可能需要手术治疗才可缓解抽筋等症状。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/29收听(81294)
"左腿抽筋多见于左腿后侧肌群，最有效的治疗方法就是按摩左腿发生肌肉痉挛的部位，可以按摩左腿抽筋的肌肉，或者是对抽筋的肌肉采取反作用力，舒展拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸长的状态，或者配合理疗、热敷等方法，这些方法对改善左腿抽筋能起到一定的作用。如果是因为破伤风、癫痫或者高热等疾病引起的左腿抽筋，还应该及时的应用镇静的药物治疗，同时要治疗引起抽筋的原发疾病。要注意防寒保暖、注意休息、避免左腿受压、适当的补钙、不要过度的劳累，通过这些方法可以快速的、有效的改善左腿抽筋的现象的发生。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/18收听(33048)
"大拇指出现抽筋的症状，出现异常的部位往往是前臂，由于前臂支配拇指运动的肌肉出现相应的功能紊乱，导致痉挛、抽筋。可以针对前臂进行相应的按摩或者热敷，促进局部炎症的消散或恢复局部的血液循环，有利于症状的缓解。如果大拇指频繁出现抽筋，要注意前臂的肌肉是否出现了劳损、损伤或由于身体里离子紊乱，比如缺钙、缺镁，导致肌肉功能出现频繁的痉挛、收缩，导致抽筋。建议如果偶尔发生，可以采取上述局部的按摩和热敷进行恢复。如果频繁发生，一定要上医院进行就诊，查找到具体的原因，采取积极的治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/27收听(25304)
"脚底抽筋常用的缓解方式有物理治疗以及药物治疗，具体如下：1、物理治疗：首先要注意休息，避免劳累、剧烈活动、长时间行走，同时要注意保暖，局部热敷，早期可以进行适当冰敷，也可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗缓解抽筋症状。2、药物治疗：如果疼痛比较明显，则需要口服以及外用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，也可以口服缓解肌肉痉挛的药物。大多数抽筋症状或伴有疼痛，经过上述几种治疗方式后都能够得到明显缓解。如果没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步就诊检查，明确病因后对症处理。"
王龙│中国人民解放军第960医院
2021/05/25收听(32484)
"在临床上，病人的腿部出现抽筋的现象，其实就是由于腿部有慢性劳损，或者过度劳累、急性外伤、着凉等原因，而导致腿部的肌肉、软组织发生损伤，出现肌肉痉挛，产生抽筋现象。出现这种现象后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢。局部可以进行传统的中医手法按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，比如可以外敷金黄膏。在局部还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法，以有效的改善局部血液循环，改善局部的微循环，可以缓解疼痛，缓解肌肉痉挛。另外，还可以嘱咐病人口服活血类的药物，比如可以口服跌打丸、骨愈灵等，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。"
2019/03/13收听(58076)
手抽筋主要是身体缺乏钙元素，由于钙质流失，造成血钙降低，从而出现肌肉神经的兴奋性增高。在受到刺... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(46702)
手抽筋主要是身体缺乏钙元素，由于钙质流失，造成血钙降低，从而出现肌肉神经的兴奋性增高。在受到刺...
纪泉│北京医院
2023/06/29播放(46702)
"抽筋以后导致患者出现腿部的疼痛，就是由于抽筋发生的过程中，腿部的肌肉持续地被牵拉，导致肌肉肌腱发生了损伤而诱发出现疼痛，发生这种情况以后，最好卧床休息，先不要进行一些活动，局部可以进行热敷以及局部进行按摩进行缓解，可以促进血液的循环，放松紧绷的肌肉，有利于缓解疼痛。另外如果疼痛比较严重，患者可以口服一些止痛的药物进行缓解，比如西乐葆或者是布洛芬等都是可以的，如果抽筋以后腿部疼痛，经过上述的方法治疗还是无效，患者最好及时的到医院就诊，给予针对性的治疗。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/29收听(89226)
肩膀抽筋大多是由于过度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制动并冷敷，同时口服镇痛药，局... 李亮│南方医科大学深圳医院 2023/03/23播放(64274)
肩膀抽筋大多是由于过度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制动并冷敷，同时口服镇痛药，局...
李亮│南方医科大学深圳医院
2023/03/23播放(64274)
"发生脚掌的抽筋，首先，需要立即停止活动并尽量伸直下肢，尽量拉直前脚掌或者大脚趾，使踝关节处于过伸状态，一般可以有效的缓解脚底肌肉的痉挛。其次，可以适当的进行脚底穴位的按摩，缓解肌肉的痉挛状态。在抽筋症状初步缓解后，可以采用热水袋或者热毛巾进行局部的热敷，促进局部的血液循环。如果频繁发生脚掌的抽筋，需要针对原因进行处理。由于睡姿不良导致长时间压迫引起的，需要纠正不良睡姿，避免下肢血液循环的受阻。对于长时间受凉导致下肢肌肉痉挛引起的，需要注意局部的保暖。孕产期妇女以及中老年患者经常发生焦急的抽筋，大多是由于缺钙导致，需要针对性的进行补充维生素D以及钙剂，可以选择碳酸钙D3并注意多晒太阳。"
2020/01/17收听(96804)
"脚底板抽筋，缓解方法常见于以下几点：第一、局部治疗：避免过多的体育运动，可以使用局部热敷疗法，比如热水泡脚或者是用艾灸热敷等，这样可以改善脚底板的肌肉痉挛，因此，可以缓解抽筋的状态。第二、对因治疗：从病因上来治疗，脚底板抽筋多是由于缺钙所引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的时候神经肌肉接头兴奋性增高，常常会出现手足抽搐，这种抽筋在夜间比较明显，所以要积极补钙，可以使用葡萄糖酸钙静脉滴注来快速提升血钙，同时要服用碳酸钙颗粒来补充钙含量，平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、鸡蛋等，来补充人体钙含量，这样才可以缓解手足抽搐的发生。"
2021/06/22收听(94274)
跑步出现腿抽筋是日常生活中常见的一种现象。一般都是由于跑步前，没有进行充足的热身运动，还有跑步过快导致腿部肌肉过度的被牵拉，从而引起出现抽筋。出现抽筋的情况，最好先停止跑步，然后给腿部的肌肉放松按摩，以下往上依次揉捏腿部肌肉，可以使颈部的肌肉得到放松，有利于帮助缓解疼痛。除了按摩也可以配合着局部的热敷、推拿等物理的办法缓解疼痛。
2019/05/09收听(68482)
脚底板抽筋，主要是要针对导致脚底板抽筋的原因进行治疗，具体如下：
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/15播放(85030)
无锡市第二人民医院 朱国兴
播放次数：5.24万
北大一院 李宏
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北大一院 王宇
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浙医二院 何斌
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