安徽中医药大学第二附属医院
脑病科
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失眠易醒的患者可通过以下简单的方法自我调理：
1、入睡前进行适当运动，保持身心放松；
2、睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐；
3、通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；
4、通过按摩、推拿等方法，如睡前交替揉按两脚的涌泉穴，每穴30-60次，使穴位发热达到助眠效果。
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失眠易醒，即醒后入睡困难，中医考虑为心脾两虚、心血不足、血不养神所致。建议在日常生活中，多食用... 张国庆│安徽中医药大学第二附属医院 2018/03/07播放(92244)
失眠易醒，即醒后入睡困难，中医考虑为心脾两虚、心血不足、血不养神所致。建议在日常生活中，多食用...
张国庆│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/07播放(92244)
失眠容易醒的调理方法，通常有如下几种：1、调整睡眠习惯：睡眠习惯方面，建议按时起... 彭华│上海长征医院 2023/03/25播放(84654)
失眠容易醒的调理方法，通常有如下几种：
1、调整睡眠习惯：睡眠习惯方面，建议按时起...
彭华│上海长征医院
2023/03/25播放(84654)
"失眠易醒从中医来讲，可能还是有心肝血不足或者是心火偏旺，如果是这样的，一般会有小便发黄或者是睡觉比较轻，不能进入深度睡眠。主要还是建议中药调理，中成药可以选择天王补心丹，或者是用莲子心，还有连翘、淡竹叶来泡水代茶饮，也能治疗失眠易醒的情况。如果中成药效果不好，可以选择中药方剂来调理，一般两周就会见效，这是失眠易醒的调理方案。"
曹云松│北京中医药大学东方医院
2017/10/17收听(97896)
"失眠容易醒，如果是偶然出现这种情况属于正常的一种生理的现象，没有必要紧张，一般情况下也没有必要口服药物治疗。如果经常出现这种情况比如每周超过3次，并且这种症状超过1个月以上，需要考虑失眠症的可能性。它的调理分为以下几个方面，第一个方面就是平时不要午休，适当的进行运动，比如散步、游泳等这些行为方面的调节，第二个调节就是饮食方面需要注意，不要吃的太饱，尤其是晚上的时候不要吃的太饱，不要喝刺激性的饮料，比如咖啡，茶水，这些影响睡眠的饮料。第三个方面可以口服一些调节神经的药物进行调理，比如谷维素以及维生素B1，中成药物有安神补脑液等。一般情况下经过这些调理以及药物的治疗，可以明显的进行改善。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27收听(94350)
"其实易醒属于失眠的一种表现，失眠的患者除表现为易醒、早醒、入睡困难和睡眠困难等。有些患者会合并焦、抑郁等情况。失眠的患者如果存在焦虑或者睡眠调节的障碍，就容易易醒。还有一些患者对睡眠质量要求比较高，或者患者对睡眠障碍过度关心而产生焦虑，在夜间也容易醒来，也称为易醒。对于易醒的患者，目前治疗主要是应用改善睡眠的药物，可以应用中效或者长效的促进睡眠的安眠药治疗来改善患者的睡眠障碍。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08收听(14627)
"半夜易醒，具体的调节方法如下：一、睡前放松心情。二、生姜加水煮开以后，放少许的白醋泡脚，可安神、保暖、利于睡眠。三、晚饭后适当进行柔和的运动，如散步、瑜伽等。四、睡前不饮酒、喝咖啡和喝浓茶等。五、营造舒适的睡眠环境，减少灯光和噪音。六、可食用大枣、龙眼肉、百合、灵芝等，有助于安神。七、睡前可以坚持按摩涌泉穴、三阴交、百会穴等。以上方法就是治疗半夜易醒的调理方法。"
杨丽君│聊城市第二人民医院
2018/08/31收听(10554)
"多梦属于失眠中最常见的临床症状，应注意日常生活中保持乐观的心态，情绪稳定，知道睡眠卫生知识，不熬夜，早睡早起，入睡前听放松、舒缓的音乐，避免饮用咖啡、浓茶及吃得过饱，保证充足的睡眠时间。白天工作避免过于紧张，平时要加强身体功能的锻炼，增强身体素质，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。此外，也可以通过饮食调理的方法，多食用一些含铁元素丰富的食物，睡前喝牛奶等可减少多梦的症状。如症状较重，通过上述调整仍得不到改善者，建议口服药物或中医针灸治疗，服用治疗失眠的药物，例如梦多、睡眠浅为主，可以服用右佐匹克隆、阿普唑仑等，可以改善患者睡眠结构紊乱、梦多、易醒等症状。另外，一些中成药也用来辅助治疗失眠，比如舒肝解郁胶囊、百乐眠胶囊，药物治疗建议在医师指导下应用。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(29136)
半夜易醒的患者要根据病因进行调节，主要调节方式如下：1、心脾两虚：患者出现身疲乏... 霍则军│北京大学第三医院 2021/07/28播放(71820)
半夜易醒的患者要根据病因进行调节，主要调节方式如下：
1、心脾两虚：患者出现身疲乏...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/28播放(71820)
失眠多梦易醒与患者的精神状态、压力、焦虑情绪等密切相关。如果失眠已经严重影响到正常工作，需到医... 蒋黎│常德市第一中医医院 2018/06/07播放(84056)
失眠多梦易醒与患者的精神状态、压力、焦虑情绪等密切相关。如果失眠已经严重影响到正常工作，需到医...
蒋黎│常德市第一中医医院
2018/06/07播放(84056)
"治疗失眠、易醒的药物种类比较多，主要分为两大类，一类是中成药，一类是西药的安眠药，两类药物结合治疗，调整患者失眠的效果比较好。中成药要根据患者的中医辨证分型来选择，比如患者是肝火扰心型可以使用龙胆泻肝丸进行治疗。如果患者是心脾两虚、心肾不交型可以使用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊来改善症状。西药要低剂量、按需口服，临床上常用的有右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/17收听(41433)
"失眠、多梦、易醒是因为患有失眠症。失眠症是以入睡或睡眠维持困难，所导致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响人日间社会功能的一种主观体验。引起失眠症的原因非常多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗疾病过程中，某些药物的副作用。例如，随着人年龄的增长，脑内褪黑素的分泌逐渐减少，从而引起的失眠，属于生理原因导致的失眠。当睡眠地点或者睡眠环境改变时，出现的失眠，属于环境因素引起的失眠。患有抑郁症后，常常会出现失眠、早醒，属于精神因素导致。颈椎病、牙病或者膝关节疼痛等导致的失眠，属于躯体疾病引起的失眠。而有些药物的副作用也会引起失眠，如抗帕金森的药物常常会导致失眠。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/11收听(62938)
经常失眠、多梦、易醒的原因，主要如下：1、内分泌疾病：如甲状腺功能亢进，会影响正... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/14播放(68651)
经常失眠、多梦、易醒的原因，主要如下：
1、内分泌疾病：如甲状腺功能亢进，会影响正...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/14播放(68651)
"出现失眠的症状，并且入睡之后容易醒来，可能因为甲状腺功能亢进症引起。女性在更年期期间也会出现类似的症状，患有甲亢时身体中的激素含量升高，会导致代谢功能提高，这会引起一系列的神经系统变化，例如夜间失眠、潮热、盗汗，也会引起心跳增快，需要及时使用药物进行治疗。女性在更年期期间，会因为身体中的雌性激素含量迅速降低，而引起内分泌失调，这会严重影响到垂体对激素的调控作用，从而引起一系列的神经系统改变。不仅会引起性格改变，例如脾气暴躁，而且会导致夜间失眠，即使入睡也会出现容易做梦、容易醒来的情况，可以通过服用药物进行缓解。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24收听(37859)
"失眠、多梦、易醒考虑是由于神经衰弱或者睡眠障碍导致的，对于这种情况建议要合理的安排作息时间，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。同时睡觉前可以听舒缓的音乐放松心情，睡觉前避免思虑过度或者看兴奋的电影片等，一定要坚持体育锻炼，特别是晚饭后进行适当的有氧锻炼，对于晚上的入睡以及睡眠质量的提高都有很好的效果。也建议积极的参加文体活动，能让身心得到愉悦，也有助于睡眠的改善，必要时可以口服镇静安眠药。如果长时间睡不好，有焦虑的表现，也可以配合抗焦虑的药物，对于失眠患者可以口服艾司唑仑。如果焦虑、情绪比较重，可以配合口服黛安神片，一般也可以口服中成药，比如安神补脑液、清脑复神液以及乌灵胶囊、宁神补心片等，对于睡眠都有一定的改善作用，也可以配合物理治疗，比如针灸、音乐疗法或者电刺激等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/08收听(20192)
"如果是短期出现失眠、多梦、容易惊醒，可能是由于工作压力大，或者其他原因导致的。也有可能是睡眠不规律，过度熬夜或不规律，有时睡眠时间很长，有时睡眠很短造成的。如果是长期的，可以说是失眠症，需要针对失眠症，到医院里合适的诊治。还要注意，有可能是抑郁症或焦虑症的伴随症状。抑郁症、焦虑症往往伴有情绪抑郁和焦虑的其他临床表现，应该及时到医院里就诊。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09收听(29717)
"失眠、多梦、易醒，均属于失眠症。失眠症包括多种类型，例如入睡困难、早醒、睡眠浅、梦多或者醒后难以入睡等，治疗失眠症需要综合性的治疗，具体如下：1、让患者了解关于睡眠卫生的知识，避免一些不良的睡眠习惯，如禁止在睡前吃得过饱，不要在睡前饮酒、喝茶，不要在床上看书、看报，避免白天午睡或者小睡。2、服用治疗失眠的药物，以入睡困难为主者，可以服用速效催眠药，例如唑吡坦。以早醒为主者，可服用长效的镇静催眠药，比如地西泮、氯硝西泮。以梦多、睡眠浅为主，可以服用右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，这些药物均可改善睡眠中的睡眠结构紊乱、梦多、易醒等症状。如果伴有抑郁的睡眠障碍可服用阿戈美拉汀，一些中成药也用来辅助治疗失眠，如疏肝解郁胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等。3、进行穴位的按摩，可辅助治疗失眠，比如太冲穴、涌泉穴、太溪穴、神门穴、百会穴等。"
2018/11/20收听(40734)
"出现失眠、多梦且容易醒的症状，考虑和神经衰弱、神经焦虑有关系。如果平时用脑过度、精神高度紧张或者平时生活工作压力大，就容易出现神经衰弱以及焦虑等一系列症状，晚上会表现为失眠、多梦且容易醒。首先，需要自我调节，尽量保持心情平静舒畅。同时多吃缓解神经焦虑的食物，晚餐时可以喝小米粥，加桂圆和大枣具有安神助眠的作用。其次，睡觉之前的半个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，可以缓解神经焦虑。睡觉之前用温热的水泡脚也可以缓解疲劳，促进提高睡眠质量，晚上尽量不要喝茶、喝咖啡等提神的饮料。最后，如果症状比较严重可以选择服用中成药治疗，比如清脑复神液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01收听(14307)
"失眠、梦多、易醒，可给予心理辅导和药物治疗，具体如下：一、睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础。有些患者的失眠是源于或者伴发焦虑和抑郁，因此给予相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。二、应用促进睡眠的药物来帮助睡眠，应用促进睡眠药物时，需要注意药物的依赖和停药症状的反弹，需遵从个体化和按需用药的原则。以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应该注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮䓬类药物。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/11/30收听(75454)
失眠、多梦、易醒相辅相成，失眠的病人在夜间易醒，在做梦的睡眠中醒来，感知到做梦，如果没有在做梦... 彭华│上海长征医院 2021/06/21播放(91465)
失眠、多梦、易醒相辅相成，失眠的病人在夜间易醒，在做梦的睡眠中醒来，感知到做梦，如果没有在做梦...
2021/06/21播放(91465)
"难以入睡、容易清醒属于睡眠障碍的一种，调理主要从三方面来进行：第一方面，要从患者的心理方面进行调整，避免精神的过度紧张和压力过大，不要在睡前有思虑过度的行为，或者很担心睡不好觉，这些负性的情绪会使睡眠进一步恶化。第二方面，要从饮食方面进行调整，患者要保证好日常营养的充分均衡，避免吃辛辣刺激性的食物，可以在晚上睡前的时候喝一杯热牛奶，对于睡眠会有改善，避免喝浓茶、浓咖啡这一类的饮品。第三方面，患者要从药物方面进行调整，患者可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，这一类的药物都属于长效的安眠药物，可以很快改善患者难以入睡，还有睡后容易醒的症状，但是不建议长期吃安眠药，可以口服中成药协助调整，比如常用的枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊。"
2019/09/19收听(48454)
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