孕妇上火调理方法包括多喝水，补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物，还可适当吃清润食材，并多吃水果和蔬菜。建议准妈妈多喝开水，在水中放30-40粒金银花茶，对宝宝没有影响，又能降火。适当吃些苦味食物，有助于降肝火。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟，而且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其它苦味食物也有火功能，比如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火，而石斛、玉竹等食材都有健脾降肝火功能。在日常生活中也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，芹菜炒百合等对降肝火也有一定的帮助。
平时不要吃辛辣的食物，橘子也少吃或不吃，这些东西容易引起上火。每天还可以吃1-2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶对降火也有帮助。体质为热性的孕妇本就内热较重，如果过多食用性温大热的食物，容易火上浇油，严重也会导致见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前，应认清体质，不能盲目进补。如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免用药不当或用量不当，反而对胎儿造成伤害。