导致骨质疏松生活习惯容易导致骨质疏松症有什么生活习惯_有来医生

卜石
主任医师

中日友好医院

内分泌科

容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些

2023-09-28 06:08播放 :

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视频内容

导致骨质疏松的生活习惯包括：饮食上不爱吃奶制品，钙摄入量不足；大量摄入碳酸饮料也会导致钙质流失；高盐饮食可引起高血压，同时影响钙质流失；不喜欢晒太阳，不利于体内自然维生素D的合成，维生素D水平低下影响钙吸收，影响骨骼健康。同时大量摄入咖啡、浓茶、酗酒及吸烟都不利于骨质疏松症。

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容易导致骨质疏松症的生活习惯有哪些？

容易导致骨质疏松的生活习惯,从饮食来讲，最大的问题就是中国人，很多人不爱吃奶制品，有些人觉得不喜欢这个口味，要克服这方面的喜好。如果不能喝牛奶可以考虑喝酸奶，吃奶酪来增加奶制品的摄入。很多人因为三聚氰胺事件不敢喝牛奶，这样的担心是没有必要的。因为对牛奶质量的担忧，放弃了钙的摄入，是非常不值得的。还有中国人都不喜欢晒太阳，女孩子出门喜欢抹防晒霜，即使是SPF15的指数的防晒霜，也能够把90%以上的紫外线给遮挡了,非常不利于体内自然的维生素D的合成，维生素D水平低下，影响钙的吸收，也会影响骨骼的健康。还有一些人年轻人，喜欢喝碳酸饮料，大量的碳酸饮料摄入，会导致钙质的流失。另外，北方人相对口味比较重，吃盐吃的比较多，盐的摄入一方面可以引起高血压，高盐的饮食也会影响钙质大量的流失。还有喝咖啡，喝的量比较大，喝大量的浓茶，还有一些人酗酒，每天喝白酒超过半斤，还有吸烟，都是不利于骨质的生活习惯。

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骨质疏松症会导致瘫痪吗

"骨质疏松症会导致瘫痪发生，主要见于老年性骨质疏松、甲状旁腺亢进、多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良、儿童成骨不全、多发性转移瘤、白血病以及淋巴瘤等。以上疾病可以导致严重的骨质疏松，并引起脊柱骨折，尤其是腰椎和胸椎骨折。当发生骨折后会导致骨折碎片压迫脊髓、硬膜囊以及神经根，会导致相应的临床症状。骨折碎片压迫脊髓后会导致脊髓的撕裂、横断，导致截瘫的发生。所以预防比治疗更为重要，通过积极的预防可以防止骨质疏松的发生，并减少骨折的发生率。"

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"骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身疾病。骨质疏松症包括原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症，而老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症是最常见的。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5到10年。老年性骨质疏松症一般指老人70岁以后发生的骨质疏松，而特发性骨质疏松主要发生在青少年。骨质疏松症发病非常多，全球约有两亿的女性患者具有骨质疏松症。60岁到70岁之间的女性约三分之一的患者患有骨质疏松症，80岁以上的女性约有三分之二的患有骨质疏松症，20%的50岁以上的男性会在余生发生骨质疏松症。"

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