怀孕以后恶心，可以通过以下方法缓解：

1、放松心情：当得知自己怀孕以后，可能会出现恶心和轻微的呕吐症状。此时应尽量保持良好的精神状态，不要进入不良的心理循环，焦虑、紧张、害怕，甚至睡不着觉，认为早孕反应难以度过。实际上心理状态越差，早孕反应可能越重；

2、适量进食：如果有轻微的恶心，不建议服用大量的流质食物，每次的饮水和流食不要吃得太多；

3、适当活动：就餐或饮水后，适当散步和活动，可以进行户外的活动，看美好的景色，可以缓解上消化道的异常症状；

4、含姜片糖：可以缓解恶心症状；

5、食用蔬果：新鲜蔬菜和水果的味道，比如新鲜的黄瓜、西红柿，或是柑橘类水果，都对恶心的症状有一定的缓解。