上海交通大学医学院附属瑞金医院
消化内科
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女性出现长期便秘可以采取以下措施：
1、改变生活习惯：早上7-8点钟起床，起床后建议饮用白开水，可以促进胃肠蠕动，以改善便秘；
2、增加膳食纤维摄入：如粗粮面包、麦片，以及酸奶和水果的摄入，可以改善便秘；
3、做体操：让两脚和肩同宽，双手放在脐周做顺时针蠕动动作，每次做一分钟左右，可以改善肠道蠕动；
4、药物治疗：如果上述方法不能改善，建议患者到医院就诊，医生给予正规指导，可以服用乳果糖或聚乙二醇类药物改善便秘。
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长期便秘调理方法包括：1、饮食调理：食物多样化，多进食一些富含纤维素的食物； 王晓锋│中国中医科学院广安门医院 2017/09/26播放(94868)
长期便秘调理方法包括：
1、饮食调理：食物多样化，多进食一些富含纤维素的食物；
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2017/09/26播放(94868)
"长期便秘应该进行个体化的综合调整，首先应该注重生活方式的改善，也就是膳食结构和饮水的改变，比如要增加纤维素的摄入，要多吃新鲜的水果跟蔬菜，并且要适当多摄入些水分，每天建议至少饮水1.5-2l左右。适当的运动也是非常非常必要的，对运动少的老年人或者久病卧床的老年，做腹部的按摩也是有助于通便的，并且要建立良好的排便习惯，因为结肠的活动是在晨起和餐后最为活跃，所以建议患者在晨起或者餐后2h内尝试排便，排便的时候要集中注意力，减少外界因素的干预，久而久之有可能就会建立很好的排便习惯。还有应该明确病因，比如糖尿病引起来的便秘，或者是甲状腺功能低下引起的便秘，进行了病因的治疗，同样也能改善便秘，还应该用药，通便药有很多种，但是每个都有自己的优缺点，所以建议最好不要长期的服用，有可能会导致对通便药依赖。所以只有在临时的情况下，可以用些通便药缓解症状，更多的还要通过饮食结构，建立正确的排便习惯，调整精神状态，从而才能根本的治疗长期便秘。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/10收听(63566)
"便秘是一种很难治愈的肠道疾病，长期便秘的调理主要从以下几个方面入手，首先是运动，每天在餐后可以仰卧，然后用双手以脐为中心，围绕着肚脐顺时针按照右上左下的顺序做按揉腹部的运动，另外在餐后进行适当的走路运动，都有助于排除粪便。其次是在饮食上的调理，在饮食上尽可能要饱食，饭量太小不利于肠蠕动，食物要以粗纤维为主，要补充水分，这样可以起到润滑肠道，软化粪便的作用。可以在清晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要注意补充水分。根据以上几个方面的调理，就会有效的缓解便秘的症状。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/09收听(49628)
长期便秘，也称为习惯性便秘，病程比较长，病人经常出现排便困难或大便干燥的情况。便秘建议饮食上要... 李辉│中日友好医院 2020/01/02播放(86254)
长期便秘，也称为习惯性便秘，病程比较长，病人经常出现排便困难或大便干燥的情况。便秘建议饮食上要...
李辉│中日友好医院
2020/01/02播放(86254)
对于长期便秘的患者，调理方式相当多，除了去医院就医，请医生给开具治疗方式，服药也好，用外治法等等综合的治疗方式也好，还有一些生活上的注意事项：最重要的注意事项就是饮食，饮食方面首先要食物多样化，多进食一些富含纤维素的食物，像我们常吃的粗粮、薯类，还有一些蔬菜里面都富含纤维素，每餐尽量多吃一点，来增加大便的体积，保持大便的柔软；还有多饮水，天冷或活动小的时候一般建议喝1000-1500ml水，天热或者运动的时候水量要增加2000ml或者更多的水，才能保证病人一天的水的需要量；再有就是要定期的进行有氧运动，有氧运动的好处不光是锻炼心肺功能，对于内脏的神经的调节功能也是非常强大的，如果形成了良好的运动方式，对于肠子的运动神经来说，是非常好的一种调节方式，所以我们都建议有长期便秘的患者要坚持锻炼；再有就是很多患者的生活习惯、排便习惯并不好，由于工作繁忙，没有一个固定的时间去排便，感觉有了才去排，这样时间久了之后，人的排便反射就会减弱，所以我们建议患者每天早晨起床之后喝一杯温开水，然后去厕所做排便动作，不要时间很长，如果确实今天没有大便，那就大概一两分钟就可以了，然后每天这样重复，让大脑形成条件反射，对于治疗便秘也是很有帮助的。
2017/10/18收听(53506)
"女性长期便秘的治疗方法包括调整饮食结构，还有多饮水以及药物治疗等，常见治疗方法如下：1、调整饮食结构：避免吃难以消化、吸收的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜等，要注意补充膳食纤维，来促进胃肠道的蠕动。2、多喝温水：能够促进胃肠道内食物的消化和吸收，软化大便，缓解便秘的症状。3、药物治疗：比如渗透性的泻药，常见的有乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散、硫酸镁口服液等，也可以短期使用一些刺激性的泻药，比如麻仁软胶囊、芦荟胶囊等。4、其他治疗：难治性的便秘还可以做生物反馈治疗，也有一定的治疗疗效。"
周国建│河北大学附属医院
2021/08/19收听(46660)
女性患者出现便秘比例非常高，这种便秘大便又干又硬，没有便意或几天排一次，这种情况下最应该做的是... 夏志伟│北京大学第三医院 2018/10/12播放(52462)
女性患者出现便秘比例非常高，这种便秘大便又干又硬，没有便意或几天排一次，这种情况下最应该做的是...
夏志伟│北京大学第三医院
2018/10/12播放(52462)
"儿童长期便秘，需要从以下几个方面进行调整：饮食调理。可以让孩子多吃含膳食纤维比较丰富的食物，粗粮，包括玉米、红薯，还有水果，如香蕉、火龙果、雪莲果，这些都有非常好的通便效果。在进食粗粮的同时，也可以让孩子每天早上喝1杯酸奶，酸奶里有一些有益的肠道益生菌，也是有帮助的。如果通过饮食调理没有明显的好转，这个时候需要使用药物治疗，推荐使用乳果糖，乳果糖按照儿童的体重，从最小剂量开始调整，直到孩子大便能够顺利排出，维持用量4周左右的时间。在药物治疗和饮食调整的同时，要让孩子做到按时排便、定时排便。"
晏霞│荆州市中心医院
2018/11/02收听(29523)
"孩子长期便秘，可以从以下几方面来进行调整：1、要保证孩子足够的液体入量。2、要多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果等。3、要让孩子保证适当的运动量，如果孩子太小，不能够运动，家长可以给孩子按摩腹部，运动有利于肠蠕动，有利于大便排出。4、要养成规律的排便习惯，要对孩子进行排便训练，早晚各一次，每次持续5-10分钟。要让孩子坐在自己的便盆上，便盆的高度以孩子双腿能够自然下垂，且双脚着地为宜。5、可以给孩子用一些药物来进行调整，中药如四磨汤口服液、王氏保赤丸等，西药如益生菌、乳果糖、膳食纤维等。如果孩子长期便秘，经过调理效果不好，要警惕器质性疾病，如甲状腺功能减低、隐性脊柱裂、食物过敏等，建议带孩子到医院做相关检查，给予相应治疗。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/04/16收听(87584)
儿童便秘现在在临床上非常多见，可能与饮食习惯、饮食结构有关。有的孩子爱吃肉，其含纤维素比较少，... 张书信│北京中医药大学东直门医院 2019/10/24播放(96616)
儿童便秘现在在临床上非常多见，可能与饮食习惯、饮食结构有关。有的孩子爱吃肉，其含纤维素比较少，...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2019/10/24播放(96616)
"小孩长期便秘，首先要排除器质性的病变，如先天性巨结肠、肠重复畸形等问题。如果排除了器质性病变，考虑是功能性便秘，治疗可从以下几个方面进行调整：饮食调整，让孩子多进食含膳食纤维比较丰富的食物，膳食纤维能够保持大便里的水分，软化大便，有助于大便的排出。可以多吃玉米、粗粮、红薯、韭菜以及火龙果、雪莲果、香蕉等，这类食物通便效果都比较好，如果饮食治疗效果不是很好，这个时候需要进行药物治疗。药物治疗可以吃滋阴润肠口服液，也可以喝乳果糖，乳果糖建议从最小剂量开始吃，直到大便能够顺利排出，维持用量吃4周，同时吃益生菌，最后要注意让孩子养成定时排便的好习惯。"
2018/11/04收听(19624)
女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/07/06播放(73296)
女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/06播放(73296)
长期便秘多数属于慢性便秘，或功能性便秘，通常没有器质性病变，主要是肠道动力紊乱，其调理常见需要... 张昊│河南省人民医院 2022/02/23播放(92016)
长期便秘多数属于慢性便秘，或功能性便秘，通常没有器质性病变，主要是肠道动力紊乱，其调理常见需要...
张昊│河南省人民医院
2022/02/23播放(92016)
便秘是一个困扰人群的常见疾病，尤其好发于女人，具体调理方法如下：1、饮食调理：得... 曲牟文│中国中医科学院广安门医院 2023/06/01播放(66742)
便秘是一个困扰人群的常见疾病，尤其好发于女人，具体调理方法如下：
1、饮食调理：得...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/06/01播放(66742)
孕妇长期便秘与饮食习惯、排便习惯、精神紧张，以及便秘以后滥用刺激性泻药等有关问题。患者可以针对... 缪锡民│浙江中医药大学附属第二医院 2021/01/27播放(76419)
孕妇长期便秘与饮食习惯、排便习惯、精神紧张，以及便秘以后滥用刺激性泻药等有关问题。患者可以针对...
缪锡民│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/27播放(76419)
多数人都有便秘的烦恼，如果你很久没享受过“一路畅通”的排便快感，可以尝试从合理饮食、规律作息、适当运动、药物治疗这几个方式进行调理。合理饮食长期便秘患者在早餐前...
赵会荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/18阅读(4538)
"儿童长期便秘可包括功能性便秘、器质性便秘或其他疾病等，根据不同原因进行不同调理，具体如下：1、功能性便秘：可以通过养成良好饮食习惯，多吃粗纤维、容易形成粪渣的食物，养成良好的排便习惯，每天定时排便，同时口服益生菌来调节肠道功能，或乳果糖来软化大便等缓解便秘，还可遵医嘱使用通便的中药，如小儿化食丸、小儿润肠口服液等也有利于帮助儿童排便，调节肠道功能；2、器质性便秘：比如食物引起过敏导致便秘，应及时规避过敏原；3、其他疾病：如先天性巨结肠、结肠冗长症、肛门狭窄或内分泌疾病，如甲状腺功能减退导致的便秘，要积极干预，去除诱因，必要时去医院 进行积极治疗。便秘是儿童常见症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便困难等。"
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/26收听(78006)
"便秘是儿童期比较经常出现的一种功能性便秘，便秘是临床上比较常见的一种症状。便秘主要是孩子大便次数减少，孩子的大便比较干燥，而且孩子排便的时候比较费力。所以，建议孩子要养成每天排大便的习惯，另外建议平时采用饮食调理的方法，平时要多吃含纤维素丰富的绿叶蔬菜，比如像菠菜、芹菜、油菜、蒜苗，这些蔬菜含纤维素比较多，可以适当给宝宝多吃。另外，可以多吃含水分、纤维素丰富的蔬菜和水果，像含水分纤维素丰富的水果有猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、雪梨、香蕉这些水果中含水分和纤维素是比较多的，可以有效促进肠道的蠕动，促进大便的排出，缓解便秘情况的发生，还要注意孩子平时要多喝水。如果便秘的情况下，可以按摩孩子的小腹部，顺时针按摩孩子的小腹部，每天按摩1-2次，每次按摩五分钟左右可以有效促进肠道的蠕动，促进大便的排出，另外也可以吃肠道的益生菌药物，比如妈咪爱，可以有效促进肠道的蠕动，促进大便的排出。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/01收听(85639)
"如果儿童长期便秘，家长可以从以下几个方面进行调理：1、给孩子适当多喝温开水。通过温开水的补充，可以有效的润滑孩子的肠道，从而能够改善便秘的情况。2、让孩子适当多运动。让孩子适当进行慢性长跑运动或者其他的跳跃运动，孩子的胃肠蠕动会得到加快，便秘情况随之会得到改善。3、给孩子吃些消食导滞、通便的药物，常用的药物主要包括王氏保赤丸、保和丸等，这些药物具有良好的效果，对于孩子的便秘具有明显的改善作用。但是疗程一般较长，大约都在两周以上。4、给孩子进行推拿治疗。可以带孩子到附近的中医院儿科进行推拿治疗，常用的推拿手法主要是顺时针按揉肚子，或者用手指点揉孩子的神阙穴和天枢穴。"
司振阳│南京市中医院
2019/04/09收听(27493)
"便秘是临床上一种常见的疾病，随着年龄的增长，机体的胃肠道蠕动会逐渐减慢，就会容易受到便秘的影响，建议长期受便秘影响的人群，可以通过调理进行。通常出现便秘是由于食物中缺乏纤维素所造成的，可以通过在饮食上进行调理，多吃富含维生素较多的食物，例如新鲜的水果、蔬菜等，对于油腻的食物尽量少食。注意多喝水，多进行体育运动，能够增加胃肠道的蠕动、减少便秘，如果便秘是由于疾病所引起的，例如直肠或者结肠发生病变，通常需要通过手术治疗，如果病情较轻，可以服用消炎类的药物，进行治疗，或者使用开塞露、芦荟胶囊等进行通便。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/13收听(82940)
新华医院 沈涤华
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