抽筋后小腿痛怎么缓解

2023-06-29 09:47播放 :

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小腿抽筋后出现疼痛是因为小腿肌肉挛缩所致。如果患者突然发生抽筋症状,可以让他人托住患者足部,使整个下肢处于伸直状态,推足使足背屈,持续数分钟以后可以缓解。如果旁边没有人,患者可以把腿伸直,将脚掌蹬在旁边墙上或者其他物体上让其受力,持续几分钟,多数患者小腿抽筋都能自行缓解。

所以发生小腿抽筋后不必紧张,如果是因为受凉刺激导致抽筋,则建议患者避免寒冷因素刺激,平时注意小腿保暖。如果患者想要游泳,建议水温别太低。如果是因为剧烈运动时间久引起小腿抽筋,则需注意运动时间,把握运动量,避免持续剧烈长时间运动导致抽筋的发生。

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