腰部以下臀部以上疼痛，多数是纤维组织炎，即臀部肌肉筋膜、韧带的纤维组织炎。

主要由于患者长期伏案工作或者不正确姿势，导致肌肉长期处于紧张状态，压迫血管，使血管长期处于缺血、缺氧状态，进而产生炎性介质或者毒素导致，无法排出。长期化学刺激引起局部无菌性炎症，对于此类患者，主要有以下几点建议：

1、平时要注意定时改变体位，经常活动，避免长期伏案工作；

2、加强体育锻炼，比如锻炼腰核心肌群，腰部、臀部肌肉等；

3、可以用局部热敷、理疗、按摩、针灸等办法减轻疼痛感。

总之，对于腰部以下臀部以上疼痛，最主要还是建议患者平时多进行体育锻炼，比如打太极拳、做瑜伽等。