脑梗高血压吃什么好

2023-02-02 10:46播放 : 14959

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脑梗塞高血压饮食需要注意以下方面:

1、均衡饮食:各种营养都需要兼顾;

2、避免过饱:七分饱或者八分饱即可,避免吃过多、过饱;

3、清淡饮食:需以蔬菜或者水果、豆类、海鲜为主,尽量少吃动物油,以植物油或者橄榄油为主。另外需要注意少盐多钾,摄入盐含量尽量<6g,钾的摄入>4.7g,多吃富含钾离子的食物比如香蕉;

4、地中海饮食:这种饮食提倡脑梗高血压的患者以蔬菜、水果、海鲜,或者坚果类的食物为主,其次才强调吃谷类食物。同时需要保证食材新鲜,不是冰冻或者过季的食物。另外要以植物油尤其是以橄榄油为主,可以配合少量红酒或者西红柿等。

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