高血压不能吃什么
2023-02-13 05:17:32播放:79309
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高血压不能吃什么
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视频内容
一般正常人血压是120/70mmHg以下,收缩压在120-140mmHg之间,舒张压在70-90mmHg之间,是属于正常高值,这个时候通过适当的运动,控制饮食调整。如果是长期的非同日连续两次以上,平静测血压情况下,都超过140/90mmHg,要适当的吃药,把血压控制好。高血压主要不能吃的太咸,要控制钠盐的摄入。不能吃的太油腻,包括肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼和肝、肾、脑这些动物内脏。尽量用植物油,比如花生油、茶油;可以适当补充钾和钙,吃蔬菜400-500g,牛奶500ml就可以补充钾1000mg和钙400mg。抽烟、喝酒的患者要注意戒烟、戒酒。肥胖的要注意减肥,通过适当的运动,每天吃完饭以后休息半小时,散步半小时以上,脂肪就开始溶解,可以慢慢控制体重。
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