失眠是由于生物钟受到干扰和破坏，造成入睡困难或多梦，没有深睡眠或者很少有深睡眠，睡眠不解乏或早醒，醒了以后无法再次入睡，往往造成临床上的一系列症状，如无精打采、饮食不佳、体重改变、抵抗力下降。喝茶除了补充水分以外，还可以促进血液循环，清除自由基，清除杂质，促进肾动脉的进一步扩张，引起排尿，排除代谢杂质等。但茶碱有兴奋作用，失眠、兴奋的状态下，反而用茶碱里的兴奋物质来刺激自己，会更加失眠。
所以喝茶能让失眠得到缓解，这并不现实，建议有喝茶饮的人，习惯喝浓茶的人，在失眠情况下不要喝茶，也不要再喝咖啡以及含有兴奋剂的饮料，如可口可乐。病人要在医师指导下进行生物钟的调节，适当进行药物治疗、物理治疗，运用综合治疗等方式，把失眠治好。在身体健康的情况下，适当饮用淡茶是有好处的，但不要用茶来解决失眠问题。
