祛湿气、健脾胃吃什么，饮食应该清淡、规律，荤素搭配，不要饥饱失常、暴饮暴食，不要过于肥甘厚味。如果吃得太饥饱失常，或者吃的荤腥太多了，这时脾胃来不及运化这些水果或者水湿之气，会导致湿气内蕴、寒湿内蕴，会让人觉得困乏、无力、精神不好，导致舌头胖、舌边有齿痕、舌苔腻或者有口臭，再一个可能会导致大便的溏泄、肥胖。

饮食除了要清淡、规律，如果湿至肠胃，以大便溏泄、舌苔厚腻为主，应该多吃一点扁豆、焦山楂、神曲、炒麦芽、红豆、赤小豆这一类具有消食、利水作用的食物或者药物。如果湿在肝胆，比如性子很急、口苦、舌苔黄而腻，这时要适当用一点茵陈、栀子或者龙胆草，这一类泻肝火、清湿热的食物或者药物。如果湿在下焦，导致尿频、尿急或者尿里面味道很重，这时用清下焦湿热的食物或者药物，比如车前子、瞿麦、蒲公英这一类食物或者药物。这是饮食搭配，再一个也可以喝一点淡茶，不能喝浓茶，浓茶也有碍脾胃。