产后恢复身材最佳时间
2023-11-21 07:34:29播放:73043
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产后恢复身材最佳时间
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视频内容
产后身材的恢复要看自己,产后要求大家进行体能或者是体格的训练,保持很好的身材,但提倡在产褥期满了以后,也就是6周以后再进行相应的训练。当然体重的减轻需要比较大的运动量,产妇能不能定期的完成需要靠个人,还有为了满足哺乳的需求,给的热量高低还是有变化。
有些人因为催乳素水平不够导致奶量不足,这一部分切忌大量的饮食,所吃进去的东西都是有热卡计算。恢复的快慢与进入的饮食总量,以及采取锻炼的方法和频度都呈正相关。
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