湿气太重是中医学对人体的描述和评价，在怀孕期间，由于生理状态的改变，激素水平、内分泌和代谢都会有一系列的变化。调节湿气太重，主要有以下几种方法：

1、饮食方式：孕妇可以吃一些红豆、百合、莲子、薏仁等去除湿气的健康食品，可以熬一些粥，多补充、多摄入这些食物，进行生活方式的调节；

2、生活作息：充分休息、适当运动对于调节怀孕期间的不适感较为重要，同时孕妇要注意程度；

3、检查治疗：进行规律的产检，自己认为的湿气太重，可能是一些疾病的报警信号，要及时警惕。疾病可以通过规律产检及时发现，让医生来判断，早干预、早治疗。