孕妇吃什么水果补叶酸
2023-07-05 18:51:09播放:38253
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孕妇吃什么水果补叶酸
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视频内容
孕妇补充叶酸,通常并不通过水果补充,并且临床上也不推荐孕妇孕期吃太多水果。由于水果中含有的叶酸有限,达到补充叶酸的目的需要吃大量水果,由于水果中含有的果糖较多,甜分较高,容易引起孕期糖尿病,还会导致胎儿肥胖,尤其是胎儿腹围较大,出现羊水过多等情况,因此不推荐通过吃水果补充叶酸。
蔬菜中含有的叶酸比较多,尤其是叶菜类蔬菜,孕妇可以通过多吃叶菜补充叶酸。主食中包括面粉、米等也含有叶酸,更推荐孕妇通过药物补充叶酸,例如可以服用叶酸片,并且推荐服用含有叶酸的多种复合维生素,保证孕妇对于叶酸的需求,预防胎儿的神经管及其他系统的畸形。
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