糖尿病可以吃杨梅吗

鲁梅花
主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

糖尿病可以吃杨梅吗

2023-05-11 15:45播放 :

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视频内容

糖尿病的病人可以少量食用杨梅。杨梅的含糖量是比较高的水果，但同时含有丰富的有机酸，还有很多的维生素C，也是人们非常喜欢吃的水果。

由于含糖量相对高，糖尿病病人在摄入的时候最多不要超过3-4颗。食用的时候尽量要在两餐的中间，不要在餐前，或者是刚进餐之后去食用杨梅。如果是这样，可能会迅速升高血糖，不利于血糖的控制，所以这个不推荐。

但是如果在两餐中间吃2-3颗杨梅，对机体又有营养，又不至于影响到血糖，这样食用方法值得推荐。

因为杨梅有很多的维生素C，对机体还有一定的抗氧化、抗氧自由基、减缓衰老，对皮肤有一定改善作用等。杨梅的营养价值比较确定，所以糖尿病病人可以少量吃杨梅。

糖尿病能否吃杨梅

糖尿病可以适度吃杨梅，首先，杨梅的含糖比例较低且热量较为低下，适度吃杨梅不会引起糖尿病患者体内的血糖增加，造成血糖过高的现象。其次，杨梅中含有大量的维生素与纤维素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，避免由于人体内多余的脂肪向血糖的转化。此外，杨梅中富含大量微量元素与有机酸，不仅可以帮助协调人体日常活动，还可促进人体新陈代谢速度加快，人体内新陈代谢速度加快会消耗人体内的部分血糖，并带走人体内的部分毒素，对于糖尿病患者的健康有一定的帮助。由此可知，糖尿病患者可以适度吃杨梅。

语音时长01:10''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/26收听(97852)

糖尿病可以吃杨梅吗

"对糖尿病患者来说，水果是可以吃的，但是需要在血糖稳定的情况下，就是血糖表达标，血糖也比较稳定的情况下。如果是杨梅，它的含糖量在14-19。就是中等含糖量，病人可以吃，但是吃的时候一定要注意加在两餐中间，而且一次不要吃太多，每天不超过50g就可以了。由于水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，各种水果含的是不一样的，其中果糖代谢过程当中不需要胰岛素参与，因为果胶含有可溶性纤维，可以延缓葡萄糖的吸收，且因为水果里还含有大量的维生素、矿物质和水分，对健康比较有益。但是水果里包括杨梅，它也含有葡萄糖，对糖尿病人是不利的因素，而且要根据糖的含量来决定吃哪种水果。因为杨梅是中等糖的含量的水果，可以吃，但是一般每天不要超过50g，而且要在血糖稳定的情况下，才可以吃。"

语音时长02:25''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/04/23收听(93310)

有糖尿病可以吃杨梅吗

"糖尿病患者，可以食用杨梅，但是一定要少量使用，因为血糖过高的人是禁止使食用的。糖尿病患者食用杨梅时，首先要求患者的空腹血糖要控制在8mmol\/L以下，餐后两小时血糖要控制在10mmol\/L以下，这样患者可以适量地食用杨梅。因为杨梅是属于南方水果，比较甜，所以含有比较多的糖分，这样进食多了之后，会对糖尿病患者的血糖造成负担，使得血糖难以控制在正常范围之内。所以可以适量食用，因为杨梅有助消化、增食欲、防癌、抗癌等作用。"

语音时长01:13''

刘晔│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/26收听(68376)

糖尿病可以吃杨梅吗

"糖尿病可以吃杨梅。首先，杨梅的热量较低，所含糖分较少，不会使人体内血糖水平上升，造成人体出现不良的现象，糖尿病患者是可以吃杨梅的。其次，杨梅中含有大量的果胶，果胶含有可溶性纤维，可以延缓人体肠道对葡萄糖的吸收、利用，对于糖尿病患者有积极作用。此外，杨梅中含有大量维生素和纤维素，帮助人体养容美颜、润肠通便，均衡人体内的血糖水平，防止由于血糖过高引起的某些不良症状。由此可知，杨梅中并不含有导致血糖升高的成分，糖尿病患者是可以吃杨梅的。"

语音时长01:09''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/14收听(70780)

糖尿病可以吃杨梅吗

"糖尿病患者可以吃杨梅，关键有一个前提是把血糖控制理想时再吃。再有就是吃的时间最好放在两餐中间，而不要和主食同时服用。还有就是每次吃的量不要过多，吃完杨梅或其他水果以后，重点关注下一餐的血糖水平。如果血糖明显升高，提示吃的水果量过多或者种类不合适，要调整水果种类或减少水果量。所以，对于糖尿病患者而言，一定要积极控制好血糖水平。常见的水果，包括杨梅、西瓜、桃子、苹果、猕猴桃等都可以吃，尽量选择含糖量相对较低的水果，避免吃含糖量比较高的水果。"

语音时长01:09''

韩世超│邯郸市第一医院

2021/07/13收听(26600)

孕期糖尿病可以吃杨梅吗

"妊娠期糖尿病的血糖控制要比普通的糖尿病病人血糖控制更为严格，更需要特别的注意。杨梅虽然个头比较小，但是含糖量比较高，所以妊娠期糖尿病病人，尽量不要吃杨梅，如果吃2-3个杨梅以后可能会导致餐后血糖急剧的升高，对孕妇、胎儿发育都不利。孕期糖尿病如果血糖控制在比较达标状态，可以两餐中间的适当的加点水果，既能补充一定的维生素，也不会导致血糖升高的过快。选择含糖量比较低的水果，比如梨、桃子、草莓、柚子、西瓜等，都是适合糖尿病病人吃，吃了水果以后要注意血糖的监测。"

语音时长01:11''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/06/20收听(53088)

糖尿病可不可以吃杨梅

糖尿病人可以适当吃杨梅、草莓等等含糖量比较低的水果。平时日常生活比较常见的苹果、桃、梨、西瓜也都可以适当的进食。但是糖尿病患者进食水果一般要求血糖控制相对平稳，接近目标值，比如空腹血糖一般在7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下，这种情况进食水果相对比较安全。进食水果的时间最好是在餐前半小时到一小时左右，这个时候血糖往往偏低，进食水果不会造成血糖急剧的升高。

语音时长01:08''

郭宝强│聊城市第二人民医院

2019/05/13收听(88146)

糖尿病病人可以吃杨梅吗

"糖尿病病人可以吃杨梅，糖尿病的饮食指导原则是限量不忌口，因此可以吃杨梅，但是因为属于水果的范畴，水果富含果糖和单糖。因此，食用杨梅的时候要注意控制量。建议最好把水果放在两次正餐中间，在加餐的时间进食，这样相对来说可以让血糖比较平稳，波动比较小。另外，推荐患者进食低GI，也就是低升糖指数的水果，杨梅也属于低升糖指数的水果，所以杨梅可以进食，要注意控制量。吃完杨梅之后要记得监测血糖，万一血糖上升过快或者居高不下，可以到内分泌科门诊调整降糖方案。"

语音时长01:20''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/15收听(99394)

01:43

糖尿病病人可以吃杨梅吗

糖尿病患者可以进食杨梅，但是建议要控制数量，因为杨梅的含糖量比较高，超过10%。杨梅具有以下几...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/09/21播放(58610)

01:45

孕期糖尿病可以吃杨梅吗

对于妊娠糖尿病，杨梅属于低热量的水果，所以可以吃。杨梅营养丰富，富含维生素C、膳食纤维和钙，还...

董津男│滨州医学院烟台附属医院

2023/03/22播放(83814)

糖尿病可以吃新鲜杨梅吗

杨梅属于含糖量偏高的水果，100g杨梅的含糖量大概有12g，虽然杨梅当中营养物质比较丰富，含有各种维生素，对糖尿病患者的身体健康有利。但因为含糖量偏高，所以糖尿病患者在血糖控制非常好的情况下才可以适当的吃杨梅，一般上午和下午两餐中间吃2-3个杨梅就可以，一定不要吃的太多，容易导致血糖水平明显升高。另外，如果糖尿病患者目前血糖水平比较高，控制的不够好，不可以吃杨梅，因为吃了以后对血糖的影响会更加明显，反而不利于糖尿病的治疗。

语音时长01:12''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/09收听(64534)

糖尿病能吃杨梅吗

"糖尿病的患者可以食用杨梅，属于升糖指数比较低的水果。糖尿病的患者食用杨梅等升糖指数比较低的水果，不会引起血糖在短期内急剧波动，不会引起急性并发症的发生，糖尿病的患者在血糖控制平稳的情况下是可以少量食用杨梅的。杨梅中含量比较多的是果胶，属于可溶性的纤维素，在胃肠道内停留的时间比较长，可以延缓葡萄糖的吸收，所以糖尿病的患者食用杨梅后，不会引起血糖在短期内急剧的波动。杨梅中也还有比较多的有机酸和维生素等多种营养素，对身体也是有好处的。可以在血糖控制平稳少量的食用杨梅，不可以一次性大量摄入过多杨梅，以免引起血糖的急剧升高。"

语音时长01:18''

李鑫│东营市人民医院

2019/07/29收听(46082)

糖尿病能吃杨梅吗

"糖尿病的患者，他的饮食是非常重要的一个方面。因为糖尿病的患者治疗上有一个大块，就是糖尿病饮食，叫做医学营养治疗，可见糖尿病在吃东西这个事上有多么的重要。所以，糖尿病的患者要比其他疾病的患者对饮食的要求格外严格，杨梅是属于一种水果，可以适当的服用，但是有前提。第一个就是血糖要在比较理想的时候，才可以适当地吃一些水果；第二个，吃水果的时候要把时间固定在饭前1-2个小时，避免饭后吃水果对血糖影响偏大；再就是一定要控制量，根据这个水果的含糖量和单位重量的热量数，来大体看看每一顿饭，每一次吃水果大体吃多少量。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:14''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/05/03收听(34740)

01:41

糖尿病能吃杨梅吗

糖尿病病人可以吃杨梅。杨梅除了含有丰富的维生素，但也含有比较丰富的果糖和单糖，在食用的时候，糖...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/09播放(79736)

糖尿病能吃杨梅吗？

"杨梅也是一种水果，但糖尿病人吃水果的时候尽量吃含糖量低的水果，还有升糖指数低的水果，如苹果、梨、桔子、柚子、猕猴桃、草莓等，杨梅是可以吃的，但是吃的时候要在两餐中间，就是在血糖稳定的时候可以吃，吃水果的时候千万不能多吃，一般根据水果的大小，吃1-2个就可以了。"

语音时长01:04''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/11/30收听(51726)

糖尿病能吃杨梅吗

糖尿病患者当然可以吃杨梅。除了杨梅以外，比如草莓、樱桃，还有日常生活中比较常见的苹果、梨、桃、西瓜都可以吃，但是，要注意进食量不要太多。另外，要注意进食的时间，最好在餐前半小时或者一小时左右，这个时候进食水果不会对血糖造成特别大的负担。糖尿病患者吃杨梅以及其他水果的时候，要密切监测血糖，血糖最好控制在达标或者理想状态，也就是空腹血糖在7mmol/L以下，餐后两小时血糖最好在10mmol/L以下。

语音时长01:12''

郭宝强│聊城市第二人民医院

2019/04/24收听(52074)

01:48

得了糖尿病还能吃杨梅吗

糖尿病患者血糖控制在相对平稳的状态下，可以吃杨梅，杨梅的含糖量较低，大约在6%-8%。糖尿病患...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/13播放(35753)

01:43

杨梅糖尿病能吃吗

糖尿病患者可以食用杨梅，进食的时候要注意以下事项：

1、适时食用：血糖高的时候暂时...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/09/10播放(51404)

糖尿病能吃杨梅?

"糖尿病患者是可以吃杨梅，杨梅属于水果类含糖量8%左右，是低糖低含量水果。当糖尿病患者血糖控制不好时，不建议吃杨梅之类的水果，可吃不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制在比较正常的范围时，可以吃含糖量15%以下的水果，包括苹果、梨、橘子、草莓、杨梅、猕猴桃、百香果、西瓜、柚子等等。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃以免引起血糖的波动。吃的量小苹果、小梨、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个，草莓、杨梅吃四粒等，这就是糖尿病患者吃杨梅及水果的原则。"

语音时长01:22''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/27收听(48534)

妊娠糖尿病能吃杨梅吗

"妊娠期糖尿病，这种妊娠的并发症可能会造成胎儿生长受限、巨大儿、羊水过多以及一些其他的合并症的可能性，因此妊娠期一旦诊断为糖尿病，要进行积极的控制。首先要进行饮食和运动的调节，在饮食上要控制碳水化合物的摄入，减少精米、精面以及含糖分较高水果的摄入，包括像杨梅这种水果。如果含糖分较多，可以适当的进行控制，不要进食过多。如果血糖控制仍然不满意，建议把水果可以停掉，去吃西红柿、黄瓜等蔬菜，来代替水果的维生素补充。如果经过饮食和运动调节，仍然不能控制满意血糖，可以给予胰岛素进行治疗。"

语音时长01:08''

毛滢│北京医院

2019/08/20收听(16868)

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