首都医科大学北京妇产医院
妇科
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产后阴道松弛，可以通过休息、盆底训练、激光及手术等方式，恢复松弛肌肉，具体如下：
1、休息：通常产后阴道松弛会在产后逐渐恢复；
2、盆底训练：能够收缩盆底肌肉，可改善阴道松弛；
3、激光治疗：激光治疗能增加阴道壁黏膜厚度，阴道黏膜比较厚，可改善阴道松弛程度；
4、手术治疗：在充分休息、盆底康复、激光治疗基础上，阴道松弛仍然比较严重，有明显脱垂、阴道排气现象或者性生活感觉较差，此时可考虑通过手术纠正脱垂与松弛现象。
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"阴道松弛是女性随年龄增长出现的情况，尤其在女性阴道分娩后会出现一定程度的阴道松弛。除此之外，慢性疾病、消瘦或外伤也会导致阴道松弛。这是由于盆底的肌肉与筋膜出现损伤，或退行性病变造成的。伴随着阴道松弛的发展，会出现张力性尿失禁、排尿困难、泌尿系统感染，或直肠膨出等。治疗阴道松弛，一方面可以进行自我锻炼，如每天进行收缩肛门，每天两次，一次15分钟，反复的进行提肛的动作。憋尿训练也可以帮助进行锻炼，就是在小便的时候进行排尿中断，稍停后再继续排尿。也可以去医院进行治疗，如用生物电刺激的方法，一般一个疗程后都会有明显的效果。如果是比较严重的阴道松弛，可以釆用手术的方法帮助恢复。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/04收听(64728)
"女性在阴道分娩、剖宫产术后，或者随着年龄的增长，会出现外阴松弛的情况，可以通过以下几点改善：1、可以做最为简单的缩肛运动，通过缩肛运动收缩肛门、阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌的作用，增强盆底肌的力量，改善尿道、肛门括约肌的功能。2、可以采用电刺激疗法，通过刺激盆底肌肉的神经来唤醒本体感受器，促进局部的血液循环，肌肉被动得到锻炼。3、可以采用生物反馈疗法，采用模拟的声音以及视觉信号等反馈，提示正常的及异常的盆底肌肉活动，需要到医院做正确的指导。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/05/22收听(76414)
"女性绝大部分在阴道分娩后会出现阴道松弛情况，临床上用以下方法可以恢复：1、顺产女性建议做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使阴道局部肌肉张力有恢复，缓解松弛状态。但是提肛运动必须坚持做，建议一直做到绝经期为止，对女性身心健康起到保护性作用，比如可以预防阴道前后壁膨出、子宫脱垂的可能性。2、特别松弛的可以采用手术治疗。3、可以做盆底康复治疗，利用电刺激来改善局部症状。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/02收听(36246)
产后阴道松弛不一定能恢复，如果是经阴道生产的女性，在生产以后可能永远都没有办法恢复到生育前的状... 朱琳│北京协和医院 2023/04/29播放(95896)
产后阴道松弛不一定能恢复，如果是经阴道生产的女性，在生产以后可能永远都没有办法恢复到生育前的状...
朱琳│北京协和医院
2023/04/29播放(95896)
"女性由于妊娠或者分娩，会导致盆底肌肉筋膜、韧带过度牵拉，而导致松弛，所以大部分产后妇女会出现阴道松弛的现象。怎么样进行恢复，办法如下：第一、减少或者避免产后过早的重体力劳动，积极预防和治疗引起腹压增加的疾病，比如便秘、咳嗽等，促进产后阴道以及子宫尽快的恢复。第二、可以采用盆底功能锻炼的方法，以及产后体操、电刺激疗法，来增加产后盆底肌肉的收缩力，从而改善阴道松弛的现象。具体的操作，可以根据当地医院产科康复师的要求，进行功能训练，有利于提高产后盆底肌肉的收缩能力，改善阴道松弛。第三、可以采用中医中药或者针灸的疗法，具体有补中益气汤、补中益气丸，采用针灸疗法可以针灸刺激穴位，改善盆底肌肉功能的康复，从而达到促进产后阴道松弛恢复的作用。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/08/22收听(99118)
"阴道松弛可以通过凯格尔运动锻炼，每次排尿的过程中通过控制排尿的频率，排一部分尿液保持15-30秒，然后再排一部分尿液，再保持15-30秒左右，反复动作能很好的锻炼盆腔肌肉，还能起到冲刷膀胱的作用。如果通过运动以后阴道松弛没有明显的改善，性生活仍然不和谐及有阴道排气的情况发生，可以采取阴道缩阴术进行治疗。在治疗期间一定要保持心情舒畅，避免过度紧张，平时可以加强体育锻炼，注意身体调理，治疗期间不要同房，保持会阴部清洁及卫生。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/03/04收听(47072)
产后阴道松弛，可以通过凯格尔运动来进行恢复。患者仰卧于床上，将手指轻轻放入阴道内，然后放松身体，收紧肌肉，夹紧手指，在收缩肌肉时呼气，感受肌肉对手指的力量，当放松肌肉时吸气，并反复重复几次，配合呼吸。每次肌肉持续收缩三秒，放松三秒，然后把手指拿出。呼气时收缩肌肉，吸气时放松肌肉，每天可以练习200-300次。也可以进行缩肛运动，将肛门向上提起然后放松，一提一松反复进行。
葛静│北部战区总医院
2023/09/08收听(62256)
"阴道松弛是很多女性所面临的难言之隐，出现阴道松弛可以自行在家进行盆底功能的恢复性锻炼，可以在家进行凯格尔运动。凯格尔运动是患者平卧于床上或者其他体位，采用收缩肛门的动作收缩肛门，并且至少保持三秒钟以上，每次锻炼10-30分钟，一天锻炼2-3次。一定要持之以恒，每天都进行锻炼有一定效果。另外，还可以到医院利用盆底功能恢复治疗仪，进行器械性、帮助性、恢复性的锻炼，有非常良好的效果。"
单莉莉│北部战区总医院
2023/08/27收听(98318)
"女性在阴道分娩之后或多或少都会出现阴道局部的松弛情况，要想保质紧致，建议做以下几点，一、在分娩之后做提肛运动，并且要坚持建议一直做到绝经为止，这样对女性的好处，第一个是可以改善阴道松弛的情况，第二个可以预防阴道前后壁膨出预防子宫脱。二、在临床上，建议可以做盆底的康复治疗，通过电刺激来改善盆底肌肉的张力，这样也会使阴道局部紧致，治疗的时间大约是2-3个疗程的时间，一般在产后42天以后没有不舒服的情况下，就可以做盆底的康复治疗，建议在康复治疗期间暂时不要有性生活。"
2023/11/11收听(85866)
产后阴道松弛，是由于盆底组织在生产时，过度伸张或损伤造成的。一般在产后三个月左右，能部分恢复，但很难完全恢复到孕前的状态。恢复的方法：第一、进行盆底肌的康复训练，每日两次，每次十五分钟，进行提肛的运动。采取憋住大便的动作，向上提气，在小便过程中，主动终止小便，过一小会再继续排尿。也可以有计划的进行康复操，或瑜伽训练。第二、许多妇产科医院，和妇幼保健中心，都已经开展，产后盆底康复的诊疗项目，可以在评估后，进行电生理治疗，有助于恢复。第三、比较严重的产后阴道松弛，常常会合并张力性尿失禁、阴道前壁膨出、子宫脱垂等情况，需要进行手术治疗。
2023/03/19收听(98714)
阴道松弛可分为轻度阴道松弛、中度阴道松弛、重度阴道松弛。轻度阴道松弛仅仅是性生活... 李峰永│中国医学科学院整形外科医院 2023/10/03播放(99352)
阴道松弛可分为轻度阴道松弛、中度阴道松弛、重度阴道松弛。
轻度阴道松弛仅仅是性生活...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2023/10/03播放(99352)
阴道松弛其实是一种疾病状态，很多女性朋友并没对这个疾病有充分的认识。而且有一些学者认为，阴道松... 王静云│湖南省人民医院 2023/11/18播放(53994)
阴道松弛其实是一种疾病状态，很多女性朋友并没对这个疾病有充分的认识。而且有一些学者认为，阴道松...
王静云│湖南省人民医院
2023/11/18播放(53994)
"阴道松弛主要是由于盆底肌肉的支持功能减退，逐渐发生的阴道前壁或者阴道后壁的脱垂以及松弛，这样的情况下可以先进行盆底肌肉的功能锻炼，也称为凯格尔运动。这样的锻炼方法主要是通过收缩尿道口以及肛门口的肌肉，加强盆底的支持功能，并相应的达到一定的坚持，经过相应的盆底肌肉的功能锻炼，阴道松弛会有相应的改善以及恢复。如果经过上述的锻炼阴道松弛并没有得到相应的恢复，而且又出现尿失禁或者其它的排尿障碍，必要时需要考虑手术治疗。"
胡颜霞│郑州人民医院
2023/08/26收听(63218)
女性阴道松弛，可通过各种方式帮助恢复，若不经治疗，无法自愈。如产后阴道松弛，多数产科或医院均有... 张洁│北京大学第三医院 2023/08/07播放(94124)
女性阴道松弛，可通过各种方式帮助恢复，若不经治疗，无法自愈。如产后阴道松弛，多数产科或医院均有...
张洁│北京大学第三医院
2023/08/07播放(94124)
阴道分娩以后如果患者积极进行产后盆底肌肉锻炼和盆底肌肉康复治疗，阴道松弛可以逐渐恢复正常。 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2023/10/28播放(88318)
阴道分娩以后如果患者积极进行产后盆底肌肉锻炼和盆底肌肉康复治疗，阴道松弛可以逐渐恢复正常。
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/28播放(88318)
"如果产后阴道壁松弛后得到及早的规范的锻炼，可以恢复。在产后一定要注意良好的生活方式，要避免便秘，避免咳嗽，避免长期下蹲等使腹压增加的动作。还可以自行进行凯格尔运动，凯格尔运动可以采取任何体位，收缩肛门并且收缩肛门的动作要持续3秒以上，一次要锻炼10-15分钟，每天锻炼3次左右。还可以到专业的医院进行盆底功能恢复仪的治疗，通过这种仪器也有助于恢复产后阴道的紧致度，以上是常用的方法。"
2023/02/21收听(99048)
"女性顺产后，由于孩子从阴道里面分娩出来，可能会引起阴道前后壁或者子宫的脱垂。正常情况下，产后42天阴道松驰就能够恢复正常，但是有一部分女性由于孩子过大，导致盆腔以及阴道松驰不能够完全恢复，这时可能需要考虑做盆底肌的康复治疗，治疗的时间一般为一个月以后，之后每周治疗一次即可。要买一个阴道哑铃，锻炼收缩，让阴道前后壁恢复，同时自己每天要做缩肛运动10-15分钟，来增加盆底肌的恢复。"
王一清│成都市第一人民医院
2023/10/06收听(41694)
阴道松弛就是阴道局部的黏膜组织、肌肉出现相对松弛的状态。此时阴道不能正常包裹阴茎，使性生活的质... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/11/24播放(26944)
阴道松弛就是阴道局部的黏膜组织、肌肉出现相对松弛的状态。此时阴道不能正常包裹阴茎，使性生活的质...
2023/11/24播放(26944)
"顺产后阴道松弛通过治疗可以恢复，建议女性最好产后42天先到门诊去做盆底功能的评估，通过盆底功能的评估了解盆底肌的肌力、疲劳度，以及是否有盆腔脏器的脱垂，根据具体的评估结果制定治疗方案来进行对症的治疗。如果只是轻到中度的松弛，通过电生理以及康复锻炼就可以达到恢复的效果。如果松弛比较严重，必要时要采用激光治疗，或者手术治疗来进行康复，才能够更好的恢复到原来的状态，建议女性顺产后一定要尽早去评估和治疗。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/01/20收听(27498)
"阴道松弛分为一度、二度、三度、四度，不同松弛程度的表现有所差异。一度松弛指的是性生活当中夫妻双方的快感都降低，高潮次数也减少；二度松驰是性生活当中，爱人已经体会不到紧握感，阴道口不能完全的闭合，容易感染妇科炎症；三度松弛是性生活当中感觉明显松弛，甚至出现漏气、排气的现象，伴有了阴道的干涩，同房会出现疼痛的现象；四度松弛是在大笑、大喊或者是弯腰用力时会有尿液溢出的现象，性生活当中完全没有快感和一些高潮的出现。根据这些情况来判断自己是不是发生了阴道松弛。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/12/11收听(23140)
积水潭医院 何峰
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北京世纪坛医院 龚萍
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