只要是没怀孕的成年女性，每个月都会有例假出现，如果来例假的时候没有注意的话，很有可能会导致月经不调的出现，而且有的女性在例假期间还会出现痛经的情况，一般大家都会喝一些红糖水来进行缓解，红糖姜水不知道大家有没有喝过，那么究竟例假可以喝红糖姜水么？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

　　例假可以喝红糖姜水么？

　　红糖姜水可以在女生月经的时候喝，因为红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

　　在孕妇产后失血多，体力和能量消耗大的时候喝红糖姜水对产妇也是很有帮助，一般在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

　　那么，红糖姜水怎么制作呢？接下来就来为大家介绍一下，第一步，老姜切片。第二步，将老姜冷水下锅，慢慢熬。第三步，加入几块红糖，喜欢甜的可以多放几块，加红糖就是为了减轻姜的辣味，喝起来好喝一点。第四步，姜水熬的有点变黄了就放红糖。第五步，大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特温暖。