燕麦片如何吃出高营养

发布时间: 2017-01-24来源:网络

  有一种很好的减肥食品名字叫做燕麦片,所以有很多想要减肥的人士,每天清晨都会给自己泡上一杯暖暖的燕麦片,不仅仅可以吃饱而且还会促进肠道的蠕动,从而达到减肥的效果;而其实吃燕麦片还是有一定的讲究的,是单纯的用开水将其泡开,还是经过烹饪的手法处理,吃燕麦片所得到的营养价值是不一样的,那么燕麦片如何吃出高营养呢?

  第一种是燕麦片中加入佐料。1、燕麦片和红枣做的食品营养会十分的方法,特别是适合女性朋友们,制作的方法其实很简单 ,大家把红枣洗干净,然后到处适量的燕麦片,这时候用锅倒水煮一会即可使用,可以保证人的面色红润,精神焕发。2、燕麦片和红糖进行搭配也是一个很好的组合,特别时候一些来月经的女性朋友们,既可以使你的身体即使的补充营养,而且可以降低月期间的身体难受,可以说是一举两得的好办法。3、我们拿燕麦片跟牛奶进行搭配的话,营养十分高,这是一般大家都喜欢使用的一个方法,制作很简单大家可以纯牛奶和适量燕麦片倒入锅中,然后加入适量的水,用小火煮沸,大约两三分钟就可以食用了。

  第二种是燕麦片中加入果蔬。1、大家也可以给燕麦加入一些草莓,同时配合牛奶,这样的搭配可以提高滋养皮肤的作用,具体的做法十分好学,大家先把牛奶倒入锅里面,然后适当的加入一些燕麦片,草莓我们可以打成果汁,然后用小勺搅匀开,就可以喝了。2、香蕉也可以和我们熟悉的燕麦片搭配,制作的方面和上面类似,我们可以先把香蕉制作成香蕉泥,然后牛奶和燕麦片开始放入锅里煮熟,然后中间一两分钟的时候倒入香蕉即可,味道香浓。3、燕麦片也可以和很多的蔬菜进行搭配,这方面的主要看你的口味了,一般来说燕麦片的营养价值很丰富,跟一些蔬菜进行搭配食用的话,会使你的早餐营养更加均衡,大家可以自己试试。

上一篇:燕麦片怎么吃效果好

下一篇:教你制作芋头条,并了解芋头条的功效

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved