最近一睡觉就做梦怎么办

2023-05-10 09:20 收听:19206

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夜间做梦过多属于失眠的一种,主要是由于精神紧张、焦虑、抑郁所引起,建议患者做到以下几个方面:
第一、保持心情愉悦、精神放松,不要给自己过多的压力,多做一些自己感兴趣的事情,工作中劳逸结合,不要对自己要求过高。
第二、白天不要喝浓茶、咖啡,因为这些饮品可以兴奋大脑皮层,影响夜间睡眠质量。
第三、白天可以适当参加体育运动,有助于精神放松,改善睡眠质量。
第四、对周围人进行心理沟通,使情绪得到有效的宣泄。
第五、对焦虑、抑郁明显的患者,建议去精神心理科就诊,进行必要的心理疏导。
第六、如果长时间多梦,也可以口服一些助睡眠的药物,常用的助睡眠药物有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。

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睡觉一直做梦怎么办

赖光辉首都医科大学宣武医院

2023/07/24 播放(35211)

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