每天睡觉都做梦该怎么办

2023-12-16 12:55 收听:19206

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 每天睡觉都做梦该怎么办

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
02:11

语音内容

正常人体每晚睡觉时都会做梦,是正常的,大部分情况下醒来后会遗忘做梦的过程。做梦不影响正常工作、学习,生活的情况下,可以不必在意。如果造成睡眠质量下降、精神不振、心情烦躁、记忆力减退,需要进行调整、治疗。寻找诱因,比如是否白天工作压力较大、学业负担较重、思虑过度,或者近期内发生过对影响较大的事情,心情抑郁、焦虑。需要到心理医生处咨询,找寻减轻内心压力的方法,通过和他人多交流的方式,白天增强运动,锻炼身体,增加身体疲惫感,尽量分散注意力,不要过度思虑,在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物,减轻内心压力,缓解情绪,比如氟哌噻吨美利曲辛片。如果是作息不太规律,晚上入睡时间较晚,经常熬夜,需要自行调整作息规律,规定入睡起床时间,杜绝熬夜,如果是饮酒过度或者平素喜爱兴奋性饮料,比如咖啡,服用其他兴奋性药物,需要戒酒,改掉服用咖啡的习惯,兴奋性药物杜绝。这些方法仍不奏效,可以服用镇静安眠药物,比如右佐匹克隆、阿普唑仑,可以明显改善失眠、多梦。

分享:

66
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
01:46

睡觉一直做梦怎么办

赖光辉首都医科大学宣武医院

2023/07/24 播放(35211)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
曲延民的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved