女人肾不好怎么补

2023-10-16 14:18

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女人肾不好,补益方法如下:
一、食补,即可以食用富含有营养的食物,蔬菜有颜色各异、色艳的蔬菜,水果有蓝莓、草莓、车厘子、栗子、樱桃、李子、苹果、猕猴桃、鸭梨、香蕉、橘子等,精肉类有鱼肉、虾肉等,油脂类如橄榄油、花生油等。
二、药补,如桂圆肉、枸杞子、山药、冬虫夏草、党参、当归、黄精、莲子等。
三、睡眠补,要保证每日充足的睡眠,养神、补脑、补肾。
四、调节情绪补,即要保持良好心态,不受外界因素干扰,心情舒畅则脾胃调和、气血顺达,则可滋补肾阴阳。
五、运动补,即通过强身健体,补肾益气。

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