孕期能吃蚕豆吗

2023-11-21 05:37

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孕期可以吃蚕豆,其同大豆一样,含有丰富的植物蛋白,这种蛋白非常容易吸收,有利于胎儿的生长发育。蚕豆也有一定的利尿作用,可以缓解孕期浮肿。
蚕豆含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动、预防便秘。孕期由于孕激素高分泌会抑制肠蠕动,常常会导致便秘,吃蚕豆很有好处。
孕期要注意营养均衡,要多吃含蛋白质以及铁、钙等微量元素多的食物,比如各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,也要多吃青菜、绿叶菜。

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