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"腰椎间盘突出的患者可以进行锻炼。在急性期非常疼痛严重，下肢放射痛、麻木的时候，适合卧床休息，卧硬板床，但也可以锻炼整体翻身，包括直腿抬高，更有利于促进血液循环。根据疼痛的情况...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/26 收听(93668)
"腰椎间盘突出症平时的锻炼有几点一定要注意，首先，要做到量力而行、适可为止、循序渐进，就是腰椎间盘突出的病人，腰部不能够剧烈的活动；锻炼的运动量不能太大，且不能一次太猛，只能慢...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/10/23 收听(81482)
01:25
腰椎间盘突出症的患者应根据腰椎间盘突出程度选择锻炼方式，如果是轻度腰椎间盘突出，建议进行中等程度以上的锻炼，而锻炼的方式要温和，并且以保护腰椎为原则。建议患者进行虎行锻炼...
吴春根│上海市第六人民医院
2023/07/18 播放（90062）
腰椎间盘突出症的锻炼包括两个方面：第一个方面，是有氧运动，包括跑步、游泳，这个在非急性期发作的时候，都是可以正常进行的。第二个方面，是专门的针对腰背部肌肉的功能锻炼。我们主要是...
胡焓│武汉市第一医院
2023/09/19 收听(56546)
"腰椎间盘突出症分急性期和慢性期，急性发作期一般是三周左右，在急性期症状比较重的时候是应该卧床休息，尽量避免跑、跳这些运动。过了急性期以后有一些慢性的遗留的症状，或者是过了急性...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/09/26 收听(99032)
腰椎间盘突出症的患者可以在日常生活中做腿伸展、燕子飞、走路、游泳、慢跑等锻炼。腰椎间盘突出症患者运动的目的是增强腰背部的肌肉力量，保护腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出症病情的恶化...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(31644)
"高血压的患者是可以跑步锻炼，不过跑步锻炼的前提是血压控制在正常标准范围以下，这样才能使跑步锻炼时，血压不至于骤然升高而导致严重的高血压脑病，甚至是其他的严重并发症。对于高血压...
杨文涛│东营市人民医院
2023/04/07 收听(68946)
腰椎间盘突出症症患者大多是20-40岁之间的青壮年，但是随着社会的进步与科技的发展，已经越来越年龄普及化，患者也呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/01/09 阅读(3813)
01:55
腰椎间盘突出症的人可以跑步进行功能锻炼，有利于腰椎肌肉痉挛的缓解。同时能够增加腰椎肌肉强度和腰椎稳定性，减少腰椎骨刺。还可以减轻腰椎间盘负荷，改变腰椎生理曲度，有助于腰椎...
纪泉│北京医院
2024/01/04 播放（32533）
病人患有腰椎间盘突出症后不可以进行跑步运动，因为在跑步时病人的腰椎部位会反复受到外力刺激就会加重髓核突出，使临床表现更加明显。所以在病人出现腰椎间盘突出后应该禁止跑步，卧床休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(59158)
01:59
跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗，虽然要采取卧床休息的方法，对于急性的腰椎间盘突出症有一定益处。对于一些处于缓解期的腰椎间盘突出症，应该增加...
纪泉│北京医院
2023/09/06 播放（32197）
腰椎间盘突出症锻炼分为急性期：1、卧位：腰椎间盘突出症病人应卧硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2023/03/10 收听(39396)
"腰椎间盘突出症的锻炼疗法：第一、常用的有三点支撑法和五点支撑法，来锻炼腰背部肌肉。第二、还有一些非常实用的体育运动方法，比如游泳、拉单杠、俯卧撑，这些方法都可以起到良好的锻炼...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/11/29 收听(22792)
"腰椎间盘突出症的锻炼方法常见：1、五点支撑法：患者平卧于硬板床上，用头、双脚、双肘五点支撑床面，将臀部抬起，保持十秒，一天2-3次进行锻炼；2、飞燕点水：患者俯卧于硬板床上，...
黎作旭│中国中医科学院望京医院
2023/12/16 收听(40186)
03:00
腰椎间盘突出是临床上常见的骨科疾病，它主要特点就是腰疼，伴有下肢的放射痛、麻木或者没有力量肌力下降等情况，严重的会影响生活的质量，给病人造成很大的痛苦，这种病通常因腰椎退...
吴夏勃│中国中医科学院望京医院
2023/09/16 播放（92498）
02:08
腰椎间盘突出症通常建议患者进行腰背肌锻炼，腰椎间盘突出的常见始动因素为腰椎退变，或其它不稳定原因所导致。加强腰部、背部的肌肉锻炼，可以增加腰部稳定性，从而延缓或控制腰椎间...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/25 播放（57554）
"腰椎间盘突出症的锻炼方法常用的就是腰背肌锻炼法，主要是三点支撑法和五点支撑法，具体的操作就是平躺之后两个膝关节屈曲，两个肘关节屈曲，四个支点，把整个腰部、背部挺起来，然后慢慢...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/08/07 收听(98380)
01:51
腰椎间盘突出症的锻炼疗法如下： 1、游泳:以蛙泳为最佳姿势，可减少损伤脊柱风险，又可锻炼核心肌群； 2、特殊姿势锻炼:燕飞动作、五点支撑、俯卧撑等...
刘昱彰│中国中医科学院望京医院
2023/05/23 播放（94100）
01:57
腰椎间盘突出症的急性期以休息为主，使用腰围来保持腹压稳定；恢复期可通过功能锻炼恢复运动能力、劳动能力，防止复发。常见的锻炼方法包括：1、桥式运动：应与呼吸配合；2、跪姿平...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2023/06/02 播放（62096）
"(对于)腰椎间盘突出，我们寻求锻炼的目的主要是为了加强我们的腰背肌的力量，腰背肌的力量的增强可以固定我们的腰椎间盘，防止腰椎间盘突出的机会。临床上常用一种方法叫做倒着走，倒着...
宋苗苗│安徽中医药大学第二附属医院
2023/05/17 收听(24254)
