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低热量、高纤维的食物包括叶菜类蔬菜、瓜茄类蔬菜、菌藻类蔬菜等，具体情况如下： 1、叶菜类蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿等。这一类菜通常含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（36195）
"低热量的食物都是富含水分的食物居多，比如蔬菜当中瓜茄类的蔬菜含有的热量就会比较少，例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等瓜茄类的食物，因为水分含量多其中的热量都会比较低。除此之外，还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 收听(11816)
"很多人因为肥胖、便秘就诊的时候，医生会告诉他，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，很多人就会想知道高膳食纤维的食物到底存在于哪些食物当中，给大家做一下推荐，具体有以下几种：第一种...
窦攀│北京大学第一医院
2023/03/21 收听(69798)
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高纤维食物具体如下： 1、谷类：谷物中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦当中，往往会含有丰富的高纤维； 2、薯类：比如经常吃到的红薯、马铃薯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（41885）
低热量减肥食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、茄子，这些瓜茄类的蔬菜含有很低的热量，能够避免过多能量的摄入，有很好的减肥效果。2、蔬菜当中的叶菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/23 收听(57648)
低脂肪、低热量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些...
尹旭│承德市中心医院
2023/06/18 收听(37884)
"低热量、低脂肪的食物：1、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜都属于低热量、低脂肪的食物；2、蔬菜当中的叶菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，这些叶菜类的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/13 收听(15830)
膳食纤维高的食物在谷类中都是粗粮，比如玉米、燕麦、小米等食物，尤其是在麸皮中含有的膳食纤维更高。吃谷类的时候就不要加工得过细，把麸皮保留下来能够为机体提供丰富的膳食纤维。富含膳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/23 收听(20790)
"低热量的食物在减肥的过程当中重要的作用是非常大的，比如非含糖型的饮料、非含酒精性的饮料，低热量的食物进入到体内之后能够很好的促进体内的代谢补充水分，同时也不至于引起过多酒精和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/13 收听(29834)
"有助于减肥的低热量食物：1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜热量比较低，而且饱腹感比较强，有助于减肥。2、蔬菜当中的叶菜，比如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/31 收听(23926)
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对于膳食纤维含量高的食物，主要有以下几种： 1、水果类：较容易吸收、消化的水果如猕猴桃、柚子、橙子、火龙果、香蕉、苹果、鸭梨等，含有的膳食纤维比较高；
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/20 播放（69328）
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高纤维食物对直肠有益处，可以显著降低直肠息肉、直肠炎、直肠癌的发生率。英国剑桥大学进行40万人的膳食纤维与肠癌发生的问卷调查，发现摄入膳食纤维相对最多的一组，直肠疾病发生...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/01/07 播放（93260）
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高纤维食物对肠道有益处，常见有以下几种情况： 1、减少便秘和痔疮的发生：高纤维食物中含有膳食纤维，可以吸收肠道水分，刺激肠道，增进肠蠕动，有利大便的排出，保持...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/07/02 播放（89748）
"糖尿病患者在饮食过程中食用膳食纤维高的食物，对于糖尿病患者是非常好。膳食纤维高的食物常见的有粗粮，小米、玉米、荞麦、燕麦等等，这些食物升糖指数低，而膳食纤维含量高、饱腹感强，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/01 收听(16238)
血压低的患者可以进食一些热量高的食物，随着人民生活水平的提高，高胆固醇、高热量、高盐食物被广泛应用，导致高血压、高血脂、高血糖的患者逐渐增多。低血压的患者常是素食主义者，所以血...
刘涛│湖北省中医院
2023/07/15 收听(45598)
"膳食纤维丰富的第一类食物，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。膳食纤维丰富的第二类食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/15 收听(60018)
高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/20 收听(86286)
"患者抽血查肝纤五项提示患者纤维连接蛋白较高，要看肝纤五项之中其他结果是否正常。单纯纤维连接蛋白升高其他结果正常，多考虑是由于试验误差或者肝功能损害之后引起。建议患者继续进一步...
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2023/06/17 收听(92124)
"富含膳食纤维的食物：第一、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。第二、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/07 收听(84072)
