椎间盘突出症自愈方法

2023-10-17 21:31

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临床患有椎间盘突出症的病人,通过科学的、正确的锻炼方法,可以缓解或者是治愈临床症状。其具体的锻炼方法是,首先可以嘱咐病人在硬板床上取仰卧位,然后以头部、双肘部、双足跟部为支撑点,鼓励病人尽量向上挺肚子使腰部形成一个拱形。其次还可以嘱咐病人取俯卧位,然后嘱咐病人,头部及四肢尽量向上抬起,形成一个小燕飞的动作。再次也可以嘱咐病人,双上肢握住单杠,然后做出向上引体动作。这些都可以加强腰部肌肉的力量,增加腰椎关节稳定性,可以有效的改善、缓解或者是治愈临床症状。所以病人出现腰椎间盘突出症后,最好是在康复医生指导下进行锻炼,以免加重病情。

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