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02:19
颈椎病狭窄以后的锻炼方法具体如下：
1、相对来说要在制动的情况下，不要过多不必要的运动。对颈椎狭窄的病人做锻炼，要注意颈部的保暖，做鹅颈操就是等长拉伸颈部肌肉，如...
史栋梁│河南省中医院
2023/08/18 播放（97454）
"颈椎狭窄一般多数是指的颈椎椎管狭窄，颈椎椎管狭窄多数是源自于颈椎间盘突出、颈椎韧带的钙化，同时也可见于颈椎椎体的增生和退变。如果仅伴有轻微的临床症状，可以通过锻炼的方法和保守...
李磊│泰安市中医院
2023/07/27 收听(92442)
"锻炼颈椎的方法有很多，有些是通过动作来锻炼颈椎，还有体育运动项目，可以达到锻炼颈椎的目的。动作方面常见的是颈椎的保健操、米字操，是用下巴模拟一支笔，然后来写米字，达到了颈椎的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/18 收听(43592)
"有很多方法都可以锻炼颈椎，患者可以尝试使用颈椎的保健操以及做有益于颈椎的体育锻炼来锻炼颈椎。颈椎的保健操比较简单，就是通过抬头、低头以及朝左和朝右歪头组合成的动作，通过这些动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(44684)
"颈椎突出是由于颈椎间盘突出压迫了硬膜囊所引起的，硬膜囊里面有脊髓和神经根，所以会导致一系列的症状。颈椎间盘突出的患者是可以通过锻炼来改变突出，以及预防症状发作的，可以做一做颈...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/10 收听(48514)
"锻炼颈椎的方法有以下几种：1、米字操训练：每日坚持米字操训练，用头颈部画米字，反复多次训练，可以增强颈椎的灵活性，避免颈部肌肉紧张痉挛，减轻颈部的疼痛，能够预防颈椎病的发生。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/13 收听(61462)
"颈椎病是非常常见的疾病，主要和平时的不良姿势习惯有关系，特别是长期低头看手机、玩电脑，都容易引起颈椎的病变。颈椎的锻炼也非常重要，能够有效缓解颈椎病的发生，比较常用的锻炼方法...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(67110)
02:13
颈椎病是颈椎间盘和小关节本身因为退化性改变及其继发的病理改变累及周围组织结构，包括脊髓、椎动脉、神经根，从而出现相应症状。因此，对于颈椎病患者，在明确诊断以及评估病情之后...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 播放（37427）
"颈椎骨质增生导致的颈部酸胀、头疼、头晕，不伴有眩晕、恶心、呕吐症状时的骨性颈椎病，可以通过颈椎的康复锻炼，达到改善症状，纠正颈椎生理弧度，从而治疗颈椎病。正确的锻炼其重要性，...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/04/19 收听(79624)
颈椎锻炼主要以增强颈肩部肌肉力量，维持椎体的稳定性为目的，平时要少做低头的动作，多做仰头望天的动作，锻炼方法可采用以头书写凤字的动作。用头部按照凤字的笔画来进行书写，要求书写过...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/06/06 收听(84518)
01:45
颈椎狭窄手术方法通常分为微创手术和开放手术两大类。一般来说，微创手术针对于病变比较局灶，节段比较单一的情况。局部椎间盘突出，后纵韧带钙化，或者黄韧带肥厚，都可以通过微创手...
高刚│山西省人民医院
2023/10/16 播放（89056）
"颈椎管狭窄的这种情况发生以后，可以给予保守的治疗措施，或者是给予手术的治疗措施。保守的治疗措施就是通过消炎、镇痛类的药物，或者是营养神经类的药物，或者是改善血供的药物来使症状...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/01 收听(94756)
"一般有颈椎狭窄需要特别注意严重程度，如果已经压迫脊髓和神经，有严重的放射痛、上肢无力、活动不灵活、不能系扣子，或者上肢酸麻、胀痛、下肢肌肉无力和踩棉感、活动受限、会阴区麻木都...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/18 收听(17212)
02:14
门诊患者问到的颈椎狭窄怎么治，实际上是一种不专业的问法。可能有的时候影像学上出现狭窄，患者没有记清楚到底是哪个部位狭窄，就统称为颈椎狭窄。影像学上，比如X光片可能会出现颈...
于峥嵘│北京大学第一医院
2023/06/28 播放（56452）
02:01
颈椎狭窄应该指的是颈椎管狭窄，一般通过保守治疗与手术治疗相结合，要根据患者具体的狭窄程度、影像学表现、临床症状、病程长短，决定治疗方法。 1、避免刺激因素：避...
纪泉│北京医院
2023/06/07 播放（47323）
"颈椎管狭窄最多见的原因是颈椎间盘的突出，因为突出的颈椎间盘会进入椎管占据椎管的空间，就会引起椎管相对的容积减小。还可以是黄韧带增生、肥厚，也可以引起颈椎管的狭窄。另外，包括颈...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/28 收听(39282)
"颈椎管狭窄是指颈椎各个方向的径线都减小，或者容积减小。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和血供，引起功能障碍。如果不需要进行手术治疗，平常必须做好日常的锻炼，要多注意防止...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/16 收听(60518)
"颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经的有效空间和供血，引起功能障碍，锻炼方法可以有以下三种：1、飞燕式背伸肌锻炼。3、拱桥式的背伸肌锻炼。3、直抬腿锻炼。锻炼要循序渐进各种方式分组进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(28962)
02:16
颈椎病患者的锻炼方法，具体如下： 1、游泳，如蛙泳，可以锻炼后背和颈肩肌肉，而且水浮力可以对抗地球引力对骨骼和颈椎的压力，所以通常不会导致受伤； ...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2023/04/30 播放（85280）
"颈椎病的锻炼方法最简单的就是游泳，因为在水里面游泳的时候，人是躺平的，颈椎、胸椎、腰椎，由垂直的体位变成了水平位，颈椎、腰椎的椎间盘压力得到大大的释放，从而可以减轻椎间盘突出...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/09/14 收听(88792)
