脖子硬硬的用热水袋敷可以吗

2023-06-04 19:21

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脖子发硬的情况下可以使用热水袋进行热敷,脖子发硬都是因为长期低头学习或者工作,姿势不正确而导致局部的肌肉慢性劳损、痉挛所致,或者是由于睡觉的时候姿势不合适,使用的枕头高度不适宜,导致局部的肌肉发生急性痉挛引起的。
热水袋热敷可以起到扩张血管、促进局部血液循环、促进急性损伤后组织中炎性水肿吸收、消散的作用,从而松解痉挛的肌肉,缓解局部发硬和疼痛的症状。
热敷的时候注意温度适宜,避免温度过高而导致局部皮肤烫伤,热敷的持续时间在20-30分钟左右,每天可以热敷2-3次,可以同时配合按摩、主动活动等改善症状。

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