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"腹部减肥可以采用多种减肥方法联合应用。首先是控制饮食，饮食减肥是所有减肥法的基础，要限制膳食能量的摄入，调整饮食结构，晚餐要清淡、少吃，不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/20 收听(28970)
"腹部是脂肪容易堆积的部位，也是非常容易变粗的部位，所以胖人身上的腹部是最想减肥的一个部位。对于腹部的减肥应该以节食为主，运动为辅。节食是最主要的，每天要控制自己的摄入量，尤其...
张华山│聊城市第二人民医院
2023/06/20 收听(80412)
"腹部减肥方法如下：1、可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步，还需要根据肥胖者的具体情况制定相对应的减肥计划。肚子胖的减肥者首先要树立明确的减肥态度，减肥不能三天打鱼两天晒网；2、减肥者...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/28 收听(44062)
01:57
如果想要对腹部进行减肥，应从非手术以及手术两方面进行，通常可以分为如下情况： 一、非手术方式： 1、饮食：应尽量摄入清淡的食物，避免食用大鱼大肉；...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/09/23 播放（53600）
减肥是非常长的过程，肥胖的成因有很多，比如说饮食结构的不合理，内分泌因素，包括糖尿病、肾病等造成虚胖、囊肿的现象，以及代谢性的疾病和自身的代谢功能的障碍造成的肥胖。肥胖的治疗也...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/29 收听(24202)
03:40
腹部减肥的方法也比较多，包括药物方法，食疗方法、针灸方法、瑜伽方法、运动方法，和现今比较流行的腹带物理的方法，特别是对产后要及时使用腹带进行物理收腹，这样很受现代女性的青...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04 播放（62176）
"腹部减肥的方法有很多，可以使用肩部仰起的方法，也就是以仰卧起坐的准备姿势躺卧，双腿屈膝并拢，大小腿成90°左右，双手抱头，一边呼气，一边仰起。背部以上部位，两肩离地，...
于雷│松原市中医院
2023/04/01 收听(98794)
腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖，是以脂肪增多为主的胖，可能肚子都是比较大的，所以有人就光想减肚子，实际上这是一个不正确的方法，其实减肥应该还是从全身的调理...
李智飞│北京大学第三医院
2023/12/03 收听(10486)
"如果是单纯性的腹部肥胖，主要还是需要在饮食上多做调解，建议平时要少喝一些汤。虽然喝汤有助于减少食物的进饮量，因为喝汤同时大量喝汤可能会造成胃的扩张，如果是胃部变的比较大，很有...
林丽│聊城市第二人民医院
2023/06/26 收听(40474)
01:44
上腹部减肥的方法的是要做到严格饮食控制，因为造成上腹部肥胖非常重要的原因是吃的食物过多，造成过多能量进入体内，进而以脂肪的形式储存下来，就会造成上腹部肥胖。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/14 播放（75388）
腹部赘肉多的话，大多是因为吃完饭便久坐，长时间不运动等行为导致的。想要减掉腹部的赘肉，最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。一般情况下运动可以通过转呼啦圈，每天都做几组仰卧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/26 收听(53932)
01:25
腹部如果想要快速减肥，建议进行严格的饮食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是饮食过多，导致大量能量进入体内，进而以脂肪的形式储存在腹部，造成腹部肥胖。通过严格饮食控制能够避免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/24 播放（99686）
01:58
腹型肥胖常见的有以下两种类型： 1、皮下均匀分布脂肪型，表现为颈部、胸腹部、四肢肥胖； 2、内脏脂肪型，因脂肪堆积在脏器，形成脂肪肝、高脂血症，进...
程红亮│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/27 播放（79022）
01:05
腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖，是以脂肪增多为主的胖，可能肚子都是比较大的，所以有人就光想减肚子，实际上这是一个不正确的方法，其实减肥应该还是从全身...
李智飞│北京大学第三医院
2023/11/29 播放（74236）
"腹部减肥是综合方法相互作用过程，包括节食、运动以及穴位减肥等。节食主要是控制饮食，避免暴饮暴食，少量多餐，避免进食过饱，避免进食油腻、高脂、高热量食物等，还应当避免饮酒。运动...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/11/06 收听(85996)
"减肥是系统的工程，而且如果是局部减肥，就想瘦脸、瘦肚子，别的地方不想瘦，是不太可能的，因为脂肪在人体中堆积的时候是均匀分布的，虽然相对腹部和腰部相对会多，实际上做不到局部减肥...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/27 收听(16148)
"腹部减肥的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速让腹部变瘦应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29 收听(51102)
01:49
腹部减肥应做到控制饮食，避免过多能量进入体内，因为过多能量进入体内后，容易以脂肪的形式进行储存，容易堆积于腹部。因此想减去腹部的过多肥肉，应防止过多能量进入体内，由此创造...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/09 播放（91392）
随着生活条件的提高，腹部肥胖患者逐年增多，以下方法可能会改善肥胖。第一、改变饮食习惯，吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势，可以选择进行散步和整理东西。不...
薛兆强│青岛市黄岛区人民医院
2023/01/20 收听(59220)
