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腹部减肥的方法也比较多,包括药物方法,食疗方法、针灸方法、瑜伽方法、运动方法,和现今比较流行的腹带物理的方法,特别是对产后要及时使用腹带进行物理收腹,这样很受现代女性的青...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04 播放(62176)
"腹部减肥的方法有很多,可以使用肩部仰起的方法,也就是以仰卧起坐的准备姿势躺卧,双腿屈膝并拢,大小腿成90°左右,双手抱头,一边呼气,一边仰起。背部以上部位,两肩离地,...
于雷│松原市中医院
2023/04/01 收听(98794)
腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖,是以脂肪增多为主的胖,可能肚子都是比较大的,所以有人就光想减肚子,实际上这是一个不正确的方法,其实减肥应该还是从全身的调理...
李智飞│北京大学第三医院
2023/12/03 收听(10486)
上腹部减肥的方法的是要做到严格饮食控制,因为造成上腹部肥胖非常重要的原因是吃的食物过多,造成过多能量进入体内,进而以脂肪的形式储存下来,就会造成上腹部肥胖。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/14 播放(75388)
腹部赘肉多的话,大多是因为吃完饭便久坐,长时间不运动等行为导致的。想要减掉腹部的赘肉,最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。一般情况下运动可以通过转呼啦圈,每天都做几组仰卧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/26 收听(53932)
腹部的减肥方法,可以说腹部对于到年龄的求美者,一般在30岁左右的求美者会发现,虽然身体的四肢已经明显纤瘦,体重也恢复到了正常的样子,可是腹部的形态却很难恢复到平整的样子,...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/23 播放(34446)
腹部减肥的方法是一个误区。一般来说肥胖可能叫腹型肥胖,是以脂肪增多为主的胖,可能肚子都是比较大的,所以有人就光想减肚子,实际上这是一个不正确的方法,其实减肥应该还是从全身...
李智飞│北京大学第三医院
2023/11/29 播放(74236)
上腹部减肥的方法就是避免吃得太饱,吃太饱胃慢慢就会较大,上腹部可能会突出。一定要规律饮食,少量多餐,不能暴饮暴食。还可以在专业人员指导下进行上腹部的减脂运动,采取适当的训练方式...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/21 收听(37210)
"腹部赘肉的减肥方法有以下几个方面:首先一定要控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约在1500千卡以内,要想减腹部的赘肉一定要控制总热量,每天摄入的总热量小于1200千卡...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/13 收听(66362)
腹部减肥最快的方法就是养成积极的运动习惯,和饮食有节制的习惯。比如产生大肚子最重要的原因就是平时运动量比较少,造成过多能量以脂肪形式在腹部堆积,所以要想讲腹部堆积下来的肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25 播放(94762)
"首先我想说的是,没有一个专门的方法能够专门减腹部,一般都是全身减肥,很少能够达到局部减肥的目的,所以说如果想减肥:一、控制饮食,减少碳水化合物、高糖和酒类的摄入,尽量避免吃含...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2023/02/15 收听(89280)
男人腹部减肥的方法通常有以下几种:
何志│西安市第四医院
2023/03/29 播放(68052)
"现在肥胖已经成为全社会的焦点、重点和热点。肥胖之后如何减肥?方法有很多种:一、喝茶可以减小腹围,而且不会对男士造成伤害。二、节食对于人来说,难度非常大,而且如果不吃早餐或者午...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/25 收听(63978)
腹部脂肪减肥的方法有以下几点: 1、严格饮食控制:因为造成腹部脂肪堆积非常重要的原因是吃得过多,造成能量超标,以脂肪的形式储存在腹部。所以要想把腹部脂肪进行减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/06 播放(68748)
对于广大的肥胖人群来说,其实会先胖肚子,尤其是腹部的皮下脂肪最容易长起来,但相反的条件,如果想减肥,腹部脂肪也最容易消耗,减肥先减肚子。所以减肥不建议通过吸腹部脂肪,除非...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/01 播放(76374)
"腹部减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动,首先是控制饮食,要减少饮食量,晚餐要清淡、少吃一些,不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持有氧运动,如每周3-5次>30分钟的慢跑,...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/20 收听(54888)
"腹部减肥可以采用多种减肥方法联合应用。首先是控制饮食,饮食减肥是所有减肥法的基础,要限制膳食能量的摄入,调整饮食结构,晚餐要清淡、少吃,不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/20 收听(28970)
"腹部是脂肪容易堆积的部位,也是非常容易变粗的部位,所以胖人身上的腹部是最想减肥的一个部位。对于腹部的减肥应该以节食为主,运动为辅。节食是最主要的,每天要控制自己的摄入量,尤其...
张华山│聊城市第二人民医院
2023/06/20 收听(80412)