腹部如果想要快速减肥，建议进行严格的饮食控制。造成腹部肥胖重要的原因就是饮食过多，导致大量能量进入体内，进而以脂肪的形式储存在腹部，造成腹部肥胖。通过严格饮食控制能够避免过多能量进入到体内，对于促进机体形成能量负平衡，促进脂肪动员分解和代谢有积极的作用。

油炸类食物，如油炸花生米、油炸薯条、油炸油条、油炸肉饼都需要进行严格控制，因为油炸类食物当中的脂肪每1g就会产生9kcal的热量。通过严格控制油炸类食物摄入，能够避免过多能量进入到体内。然后再适当进行跑步、游泳、打球的运动，起到快速减去腹部脂肪的作用。