手机浏览
分享:
"肩周炎的锻炼方式主要有以下几种：首先可以俯身以肩关节为原点做上肢的绕圈运动，这个动作主要可以锻炼到肩关节的外展、内收、上举以及下伸，会极大增加肩关节的活动度，但是需要注意在锻...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/21 收听(89016)
01:37
现在有各种肩周炎的锻炼方法，但其中一些方法是不科学的，比如太极云手、画圈圈，或者爬墙、打陀螺。这些方法都不科学、不好。 因为当肩膀周围发炎时，过度锻炼只会加重...
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/11/23 播放（32460）
"肩周炎的患者，可以采取如下的体操锻炼，进行康复：第一步，要求患者做到充分的热身，推荐在平路上慢走、慢跑10-20分钟。第二步，要求患者做充分的扩胸运动，次数以10-50次为宜...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/16 收听(42570)
01:50
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/12 播放（46623）
02:53
肩周炎康复的肩周炎操有很多方式，做操之前需要记住由慢速度到中速度，再到快速度，强度由弱到中到强，频率由慢向快做，幅度由小到大。肩周炎本身是由于牵拉造成，过度、快速、较为迅...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 播放（54682）
02:31
颈椎病的发病机制主要是跟运动有关系，尤其是与不良的运动有关系，凡是颈椎过度活动对颈椎都有害。在得了颈椎病之后，这些过度的活动对颈椎病的恢复也是不利的。所以衡量颈椎病的锻炼...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/20 播放（37972）
"针对腰椎间盘突出的功能锻炼，有几种代表性的体操：第一、中医的体操或引导锻炼，比较推荐八段锦、五禽戏、易筋经；第二、瑜伽相关的锻炼方法，瑜伽里面有很多针对脊柱锻炼的方式和体位，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/16 收听(71642)
"颈椎病锻炼操，如下：第一、可以进行双手上举的抬头走路，这样使颈部、颈项部、肩部的肌肉得到放松，有助于减少炎症物质的渗出，还能促进血液循环。第二、可以进行用颈椎写米字，包括点头...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/06 收听(75838)
01:47
肩周炎的锻炼需有一定的前提，就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词，现对肩部疼痛，可通过有效检查，即主要通过医生体检，结合一定的影像资料，尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2023/03/10 播放（66930）
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限，如果患有肩周炎，肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻，可以通过自行运动，改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度，可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/04/06 收听(93768)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛，和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短，均应早期进行康复锻炼，锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主，锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2023/02/20 收听(90350)
"肩周炎又称50肩、冻结肩，多见于50岁左右中老年患者，妇女居多，主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损，而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/06/06 收听(22396)
"肩周炎的锻炼要根据疼痛的情况，如果锐痛或肩关节受限非常严重，需要在疼痛稍微缓解的情况下再锻炼，暂时需要制动。锻炼的时候要注意，再向上、上举、外展或活动明显受限的方向锻炼，可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/01 收听(14656)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼，但是发作的时候尽量不要锻炼，发作结束以后再去锻炼，如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动，每次十分钟。对于轻度的肩周炎，依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2023/06/03 收听(52614)
"一旦进入肩周炎的冻结期就需要以锻炼为主要治疗手段，锻炼分为两种，一种叫被动锻炼，另一种叫做主动锻炼。被动锻炼往往是医生或推拿按摩师帮助进行锻炼，主动锻炼是患者自己进行锻炼，无...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/09/16 收听(38732)
"肩周炎的锻炼包括：1、爬墙锻炼，正面朝向墙，双臂紧贴墙上，手指带动手臂，逐渐向上做爬墙的动作，保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬行，直到疼痛不能继续爬行，每天十分钟。2、画圈动...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/24 收听(69664)
02:22
肩关节功能锻炼，对肩关节炎症状的缓解及预防复发都有很好的功效，具体措施如下： 1、早期：关节由于疼痛和肌肉痉挛，肩关节的活动减少，在此时应该加强肩关节的外展、...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/01/28 播放（79450）
"肩周炎锻炼可以通过以下几种方法：1、在家中自己锻炼，主要的锻炼方法是向疼痛和活动受限的部位拉伸，可以主动、被动拉伸，还可以用弹力带。2、平时可以在自己家中靠墙爬墙锻炼，即90...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/14 收听(81722)
"肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病，病因并不是很明确。教科书中描述肩周炎属于自限性疾病，就是不用任何治疗，1-2年可能就自愈了。但是建议患者在患病期间加强肩关节的功能锻炼，治...
李晔│北京协和医院
2023/01/19 收听(47872)
"肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，病因多数是由于病人肩部有慢性劳损病史或者着凉，导致肩部肌肉发生粘连，影响肩关节正常活动的一种病症。病人得了肩周炎后可以进行适当的锻炼，治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/19 收听(13442)
