跑步前多久喝红牛

2023-08-07 05:39

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并不建议在跑步前喝红牛,红牛中含有较高剂量的咖啡因,如果过度服用对人体有害,且日常适度的有氧运动也没有必要喝红牛。
红牛饮料的主要成分有维生素B族,包括牛磺酸、赖氨酸,还有氨基酸和咖啡因,辅料中还有糖分。虽然喝红牛可以提高人的兴奋性,但是在跑步之前并不建议喝红牛。如果跑步量不大,完全没有必要喝红牛。一般的工作会产生疲劳感,适度的有氧运动,比如慢跑、快走能够提高人体的新陈代谢,消除疲劳。
建议如果确实感到很累,不建议进行高强度的体育锻炼,也不建议为了跑步而在之前喝红牛。跑步前半小时喝红牛,红牛中的咖啡因刺激胃肠道,可导致胃肠道不适,还可以使心率加速,增加运动时心脏的负担。

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