腹部消化不良怎么调理

2023-03-29 08:51

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腹部消化不良,建议通过调整饮食结构以及养成健康的生活方式,改善症状,平时要注意做好胃部保暖,避免受寒、受冷,养成有规律的作息习惯,避免劳累和熬夜。调整心态,保持心理平衡,使心情舒畅,避免出现精神紧张和长期焦虑、忧郁,多参加室外体育运动和文体活动,可以促进肠胃蠕动,有利于消化,保持心情舒畅,放松精神。饮食方面多吃清淡、易消化、柔软的食物,以馒头为主食,容易消化,多喝加苏打的大米粥、小米粥等,生花生可以养胃,戒烟、戒酒,忌食辛辣、刺激、生冷和发硬、油腻、煎炸类食物,多吃新鲜蔬菜、水果。

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