孕期便秘的解决方法

2023-10-02 11:11

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在孕早期由于体内雌孕激素水平的变化,很多孕妇可能会出现便秘的症状。后期随着胎儿逐渐的增大,其实胃肠道也会有一种受压,胃肠道淤血,也会有便秘的表现。对于孕期出现的便秘,要尽量的减少用药,所以饮食和生活方式的改善就显得尤为重要。在孕期一定要注意保持良好的睡眠,情绪要相对稳定,在饮食上要注意多喝水,一定要避免吃辛辣、刺激和易上火的食物,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,饮食注意丰富、多样性,三餐不易吃的过撑,可以少食多餐。
临床上要有适当的运动,适当的运动可以增强胃肠道的蠕动,最好还是养成定时排便的习惯。在饮食的选择上,可以多吃助消化,也有一定的排便功能的食物,比如香蕉、苹果、酸奶、芹菜,也可以适当的增加体育的锻炼,蜂蜜水也是一种不错的选择。

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