预防口腔溃疡最重要的就是均衡饮食，什么都吃，尽可能丰富，什么都吃，不是专门必须吃什么，最好什么都吃，越丰富、均衡越好，多吃蔬菜、水果，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。除了饮食上，还要注意尽可能避免咬伤，所以那些壳类的，比如核桃、干果，特别脆、硬的食物，容易扎伤黏膜，尽可能少吃，也可以把硬壳去掉，直接吃里头的果仁，这样的也会减少溃疡的复发，比如有人老爱嗑瓜子，这样就能造成舌尖的溃疡，总是复发。这样就可以调节一下，不要老吃坚硬果皮的食物，坚果肯定是有好处的，但壳是有坏处的，所以尽可能不吃。
总之，预防口腔溃疡没有一些特殊的食物能够推荐给大家，就是均衡饮食，什么都吃，营养丰富一些，还有就是建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，其实蔬菜、水果还富含维生素，这些维生素对溃疡的愈合，对预防溃疡的复发，应该都是有帮助的。
还有在生活中尽可能避免咬伤，不要熬夜，压力别太大，口腔溃疡的复发的频率就会下降。总之，现在没有非常有效的方法来预防口腔溃疡的复发，因为复发性口腔溃疡的病因并不是非常清楚，但是它的复发是有一些诱因的，比如大便干燥、咬伤、熬夜、压力大，都容易使口腔溃疡复发。因此在生活当中注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，尽可能避免咬伤，就能够减少口腔溃疡的复发。
