大便排不出来吃什么水果好

2023-06-29 14:10

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大便排不出来可以吃香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、苹果等水果比较好。经常出现大便排不出来主要考虑是不良的饮食习惯、新鲜蔬菜和水果、粗纤维类食物摄入过少导致的便秘。便秘的患者可以在平常吃香蕉能促进胃肠道蠕动。
增加大便的体积,使大便快速排出。火龙果是生活中比较常见的一种水果,经常吃火龙果不但可以补充身体多种的营养元素,而且火龙果是属于高纤维类的水果,里面含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动来帮助排便。
西瓜里面含有的水分比较多,含有大量的胡萝卜素、蛋白质,经常吃西瓜能补充身体消耗的水分,并且能起到润肠通便的作用。猕猴桃里面的膳食纤维能起到清理胃肠的作用,里面含有大量的植物酸,pH值比较低。
服用后不会对胃黏膜造成刺激,具有改善便秘的效果。吃苹果除了补充身体大量的纤维外,还能使大便的体积膨胀,对肠道产生刺激的信号使大便排出。

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