2023-05-20 17:26
预防广泛性焦虑障碍最有效的方法
广泛性焦虑障碍的预防应积极消除诱因，如忧虑、抑郁、烦恼、不安；积极纠正失眠；保证一般意义上正常人规律的生活；避免过度劳累、压力过大和环境嘈杂等不良因素的影响。
（1）合理安排生活，规律生活，尽量做到劳逸结合。
（2）避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
（3）避免喝浓茶、咖啡、可乐之类的刺激性饮品，勿食辛辣油腻的食物，这些饮食过度会刺激患者的中枢神经，导致其长期兴奋处于兴奋状态，因兴奋导致失眠，从而加重病情。
（4）经常参加适量的的体育活动，锻炼身体，增强体质。
