男生腰酸疼怎么办

2023-06-01 09:35

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男生腰部酸痛可以通过以下几种方法解决:第一、纠正长期不良姿势及习惯,如坐姿不正、长时间玩电脑、游戏。第二、腰部进行微波治疗、超短波治疗等,可以缓解腰部肌肉紧张度,减轻腰肌内炎症反应,每日进行1-2次,15日为一疗程。第三、腰部疼痛明显时,可以口服非甾体类抗炎止痛药物,如布洛芬缓释胶囊。第四、腰部按摩治疗,每日进行1次,15日为一疗程,可松弛腰部肌肉,缓解腰部疼痛症状。第五、腰背部肌肉力量训练也可以缓解疼痛症状,如小飞燕动作,每日进行4-6组,每组完成12-16次动作。

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