高血压能不能吃罗非鱼吗

2023-07-02 08:37

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高血压的人群可以吃罗非鱼,罗非鱼中含有比较丰富的不饱和脂肪酸等物质,有助于改善体内的胆固醇代谢,比较适合高血压的人群。高血压人群推荐每周至少摄入一次鱼类,以海水鱼为主,像深海鱼类是非常推荐的。在平时生活中要注意以低盐低脂饮食为主,烹调鱼要以清淡烹调为主,不要吃麻辣的或者盐分放入过多,以清蒸的鱼类为主。在平时生活中要注意改善生活方式,控制好体重,戒烟和限制酒精的摄入,坚持规律的运动等。在调节生活方式的基础上应用药物将血压降低到目标范围内,避免高血压导致并发症。

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