心脏不好的人吃什么好

2023-07-22 10:15

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饮食上要做到定时、定量,切忌饱食。要加强低盐、低脂饮食,每日食盐摄入量不超过6g,也就是一个啤酒瓶盖的量。不吃油炸食品、不吃腌制食品、不吃动物内脏,尽量少吃肥肉。主食要粗粮和细粮搭配,粗粮中含有丰富的B族维生素,对心脏有保护作用。蔬菜要吃新鲜的时令蔬菜,尤其是深颜色的蔬菜。它们含有丰富的钾离子,对心脏有好处。黑木耳可以软化血管、降血脂。要适当的吃水果,尤其是苹果、柚子,它们都含有丰富的钾离子。

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