植物神经紊乱怎样调理

2023-11-09 12:41

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植物神经紊乱要通过改善生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯,以及性格方面的情绪调理、心理方面的调理,再加上药物的方法,这些都可以来调理植物神经紊乱。生活习惯方面,一般白天尽可能不要睡觉,三餐正常清淡饮食,可以用一些安神的食物为主,同时可以做运动,晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动。
平时要注意调整自己的情绪,要心态平和,也可以通过心理的治疗和调整。晚上睡觉前可喝点牛奶,可以帮助睡眠,也可以洗个热水澡、泡个脚。睡觉要保持环境的黑暗,可以促进褪黑素分泌,改善睡眠。通过一些药物,也可以帮助调整植物神经紊乱。

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陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/17 播放(49230)

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