睡不着的原因是啥

2023-04-25 09:23

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失眠的原因有以下几点:
第一、睡前喝了咖啡、茶等饮品,比较敏感的人可能会入睡困难。
第二、第二天如果有一些重大的事情发生,处于正常的焦虑,头天晚上或者之前的几天会有入睡困难,属于焦虑状态。
第三、白天睡眠过多。
第四、睡前思维还处于兴奋状态,比如看了令人激动的电影等。
如果长期睡不着,还有可能是抑郁状态,但是抑郁状态在时间上可能至少要两周以上,而且除了入睡困难可能还会伴有早醒,除了睡眠方面问题可能还会伴有躯体不适、反酸、嗳气、食欲不佳等。如果是这种情况,需要到医院做量表评估才能明确是否有抑郁状态,所以失眠的原因是很多的。

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