孕期屁股变大怎么恢复

2023-04-22 02:27

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女性在经过怀孕期后屁股变大:一方面与怀孕后骨盆分离、盆腔扩大及骨盆前倾有关;另一方面也与怀孕期间热量摄入过多、皮下脂肪沉积过多、体重增加有关,产后的女性为恢复体型,促使变大的臀部恢复到原来的状态,建议:1、可以使用骨盆固定带固定骨盆,促进骨盆恢复,纠正骨盆前倾的状态。2、产后及早进行体育锻炼,包括产后健身操、产后瑜伽、卷腹运动、深蹲起等,都有助于产后体型的恢复。3、除进行必要的体育锻炼以外,还应当严格控制饮食,减少食物中总热量的摄入,各种油炸、油煎的食物,各种甜食、糕点等,都是含热量比较高的食物,产后应当尽量避免这些食物的摄入。

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