来例假就是来月经，例假期间应该注意避免食用凉性的水果，如梨、芒果、山楂、蓝莓、椰子、柿子、西瓜等，这些水果都是属于寒性的水果。月经期间属于特殊时期，女性身体的抵抗力、免疫力都会下降，如果在此期间食用了过多的寒性食物，就会引起月经量过多，出现痛经等情况。
女性可以在月经期间多食用温性的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、红枣、桂圆等，避免食用螃蟹等海产品，注意荤素搭配合理，多食用含铁质、蛋白质高的食物，注意避免饮酒、饮茶，饮食应该清淡，避免辛辣、刺激的食物。
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"例假期间吃什么水果比较好，女性在此期间可以吃一些性平的水果如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒或者宫寒的女性还可以多吃一些性温或性热的水果如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃...
贾锐│鹤壁市人民医院
2023/09/19 收听(40152)
"例假期间可以吃苹果、桃子、香蕉等暖性水果或者中性水果，但不宜吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。凉性水果如果吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，...
赵晓东│北京医院
2023/03/31 收听(56168)
"例假期间可以吃温性水果，比如可以吃香蕉、苹果、番石榴，也可以吃樱桃、桔子等，这都可以补充维生素，对身体有好处的，注意在月经期最好不要吃凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/07/17 收听(84028)
"在来月经期间可以吃的水果有以下几种如榴莲、芒果、苹果、葡萄、草莓等，但是要注意的是这些水果在食用的时候，一定是常温下的水果才可以食用，如果从冰箱里刚拿出来，建议最好放置之后温...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/18 收听(23812)
"适合女性月经期吃的水果，一般以温热性质的水果和补血活血作用的水果为主。究竟吃什么水果最好，需要根据患者的具体情况而定。1、如果在月经期时常会出现月经血瘀滞，排出不畅，可以吃具...
李燚│山东省立第三医院
2023/03/30 收听(10022)
"吃什么水果都可以，只要别吃刚从冰箱里拿出来的就行。例假期间注意不要吃辛辣的，有可能导致痛经。不要吃活血的药物或者食物，有可能引起出血量增多。正常的月经是暗红色的不凝血，当出现...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/01/19 收听(80552)
"女性的月经来潮没有什么水果是不能吃的，女性的月经来潮一般会出现一些临床表现，比如下腹部的坠胀样疼痛、腰骶部的疼痛，或者有肛门坠胀感。来月经的时候由于子宫内膜的剥落，导致阴道出...
毛滢│北京医院
2023/07/10 收听(67570)
"来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充身体所需要的营养。第二、樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，具有补血的效果...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(83940)
来月经期好多水果都可以吃，比如苹果、红枣、龙眼、奇异果、猕猴桃、桂圆、无花果、草莓、西红柿、菠萝、葡萄、樱桃、桃子、荔枝、橘子、西柚、木瓜，这些热量低吃了也不发胖。但是水果不建...
邢玲玲│武警总医院
2023/12/08 收听(62112)
来月经期间，一般的水果都可以吃的，例如苹果、奇异果、红枣、龙眼等。这些水果中含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，可以及时补充因经血流失而丧失的体内营养物质，预防贫血的发生。但...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/04/04 收听(79064)
"来例假期间可以吃温性平和的水果，如苹果、荔枝、草莓、樱桃、桃子、葡萄、木瓜等，但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为凉性比较大，吃完之后不仅对胃肠道明显刺激，而且可能会引起...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/05 收听(41798)
哪些水果在月经期不能食用没有绝对的说法，因为每个女性的身体素质和月经量是有所不同的，对各种水果的接受度也有所不同。在月经期，有些寒凉的水果要尽量的不吃或者少吃，寒凉的水果包括西...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/16 收听(17240)
"来月经期间吃的水果有苹果、草莓，还可以多吃蓝莓、猕猴桃等，因为这些水果里都含有大量的维生素和微量元素，同时也属于一种温性的食物，对于来月经没有什么影响，而且也能够有效增强身体...
石晶│黑龙江省中医院
2023/02/21 收听(18636)
"来月经的时候什么水果不能吃，实际上没有硬性的规定。中医的角度将水果分成了热性的、温性的、寒性的，中医的角度认为在月经期，寒性的水果要少吃，或者是不吃，但是也要根据个人的情况。...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/03/01 收听(68450)
"女性在来月经期间，有盆腔充血的现象，并且可以引起下腹部的不适，比如腹部的坠痛、腰酸等现象，这个时候可以喝姜糖茶，有暖宫的作用，可以缓解这种症状。女性在来月经期间，因为有体液的...
申利文│天脊医院
2023/04/10 收听(82866)
"其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，通常女性在月经期和在非经期几乎一样，都可以保持自己的饮食习惯，没有任何问题，但是有一些女性容易在经期出现腹...
程娇影│中日友好医院
2023/05/14 收听(37140)
"女性在来月经期间，不能吃那些活血，还有辛辣刺激的食物。比如荔枝、桂圆、阿胶等。另外，像藏红花之类，这些有很明显活血性质的药物，也是不能够吃。同时，也不要吃辣椒，因为如果吃太辣...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(478)
"女性在例假期间要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。温...
高会影│保定市第二中心医院
2023/07/15 收听(92716)
"女性朋友们在月经期间体内都会有明显的失血，特别是对于月经量大、月经时间长的女性而言，每次来月经体内的一些蛋白、铁、钾、钙、镁等离子都会大量的流失，因此女性朋友在月经期间以及月...
汪鸣华│重庆市长寿区中医院
2023/10/24 收听(19934)
