肠排注意事项

2023-04-12 12:31

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肠排就是肠道排毒,是指通过排除肠道内的垃圾与毒素,也就是肠毒酵素清理肠褶皱囤积的毒素。起到清理肠道,排出毒素的作用。 肠道内含有大量的宿便以及腐败物质,产生大量的毒素。会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调,影响新陈代谢。要注意吃清淡的食物,不要吃大鱼大肉,忌辛辣食物。多吃水果、蔬菜,不吃不易消化的纤维食物。注意保暖,保持乐观的心态。多喝温开水,在饮水时,所做的吞咽动作速度稍快一些,可以达到肠蠕动的作用。坚持适度的运动锻炼,有利于增加腹肌,促进肠蠕动,加快粪便的排出,防止菌群失调和肠道老化。

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