孕妇左侧腰疼怎么缓解

女, 29岁 2023-10-15 12:17

病情描述:

孕妇左侧腰疼怎么缓解

郑伟
郑伟副主任医师徐州医科大学附属医院

擅长: 骨科疾病的诊断及关节镜微创治疗,如复杂巨大肩袖撕裂、...

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坐着的时候,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。在行走的时候,要抬头挺胸,保证脊柱不要弯曲,并且在行走的时候把重心放在脚跟上。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担,可在腰下垫个不太厚的腰垫。平常尽量不要坐太久,也不要站或者走太久,适量运动比如散步,适自己身体状况量力而行。

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