腰椎压迫神经麻肿疼怎么锻炼

2023-10-14 11:27

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腰椎间盘突出压迫脊神经导致的坐骨神经疼痛,在急性期以卧硬板床休息为主,尽可能避免进行锻炼等活动。在疾病的缓解期可以尝试做一些锻炼,小燕飞就是大家熟悉的锻炼方式。
患者俯卧位在床上,双下肢和头肩部上抬,腰腹部着床。这种动作主要是腰背肌的锻炼,同时部分恢复突出的椎间盘。另外,三点氏和五点氏支撑,也可以起到锻炼腰背肌的作用。
而且,游泳也是一种很好的锻炼方法,对于会游泳的患者来说,定期游泳,每日游泳半小时以上,可以达到锻炼腰背肌,促进椎间盘还纳的康复作用。

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