晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效预防，钙从骨头转移到血液中。锌服用没有特别的时间要求，但是两者之间并不能同时服用，是由于钙、锌在机体吸收时，均要竭力呈金属阳离子和相应的双根。
钙锌都是二价阳离子，需要使用同一种蛋白载体，钙、锌如果同时补，会产生竞争吸收，锌处于劣势，因此在补充锌的时候最好与钙间隔时间两小时，钙剂分次服用，较单次服用吸收好，因为进食时胃酸分泌较多，老年人餐后服用，比餐前服用效果好，会减少对胃肠的刺激。
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"补锌和补钙没有最佳的绝对时间，但通常白天补锌、晚上补钙，早上补锌比较有利于吸收，最好是在午饭前，这样效果最佳，而婴儿一般到4个月以后才需要补锌。晚上补钙往往效果好，这是由于后...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/09 收听(94946)
"补锌、补钙最好在饭后开始服用，因为这样可以减少胃肠道的副作用。缺锌的时候患者有一些胃肠道反应，常见的症状有恶心、呕吐、不思饮食，儿童以及青少年时还可出现异食癖。缺锌的患者记忆...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/17 收听(60998)
"儿童在晚上睡觉前口服钙剂补钙效果比较好，每天早晨饭后半小时口服锌剂补锌效果比较好。儿童补钙补锌有一个总的原则，即一定要确定儿童确实存在缺钙、缺锌的问题，再进行补充。一般来说，...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/03 收听(54194)
锌、钙都是人体必不可少的微量元素，虽然含量比较少是微量的元素，但是对于人体的结构功能以及婴幼儿的发育都是必不可少的。有时候单纯通过食物获取可能并不能满足自身发育的需求，所以大部...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/09/01 收听(96068)
01:46
补钙最佳的时间和钙剂种类密切相关，且补锌和补钙不能同时服用。如果选择碳酸钙，由于需要胃酸解离，建议餐中和餐后即刻吃，此时有大量胃酸帮助消化吸收食物，也使得碳酸钙更好的解离...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/21 播放（34369）
"小孩要补充钙和锌，在一天之内锌最好是在早晨吃奶后或者饭后0.5-1小时口服，这有利于吸收。因为锌一天也就吃一次，锌也不能补的太多，补得过多也会引起锌中毒，一般补锌一个月的时间...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/02/11 收听(66900)
小孩补锌补钙最佳时间没有具体年龄限制，一般在吃完晚饭1小时左右补充为宜。如需同时补充，建议先补充锌，间隔至少半小时以上再补充钙剂，以免相互排斥，影响吸收和利用。锌和钙对小...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2023/10/15 阅读(4263)
"建议晚上补钙，早上或中午补锌，这样效果最好。补锌和补钙应该分开服用，补锌虽然对补钙有促进作用，但是同时补也会相互的抑制吸收，建议间隔两个小时服用。钙和锌在体内吸收时都需要解离...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(28028)
锌、钙、铁都是人体必不可少的微量元素，但一般对于补锌、补钙、补铁的时间没有特别要求，一天当中不同时段都可以。缺锌易导致厌食、偏食或异食，易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，免...
房莹│华润武钢总医院
2023/07/15 阅读(3493)
补锌的最佳时间建议在两餐的中间。如果在上午的时候，在早饭后和午饭之前，也就是上午的9点-11点这段时间。在下午，就是在午饭后和晚餐前，通常是在下午的15点-17点，这段时间基本...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 收听(81656)
"补锌的最佳时间一般是餐后用药，以免减少胃肠道的副作用。锌是机体重要的微量元素，当锌缺乏时，对于婴幼儿来说会引起食欲不振、乏力、不思饮食、头发枯黄。青少年发生缺锌时，除了消化道...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/23 收听(33700)
01:57
补锌最佳时间为吃午饭前2个小时。婴幼儿0-4个月龄，母乳中锌含量完全满足婴儿自身的需求，不需补锌；4个月龄之后，可以适量添加辅食补锌。 建议采用海产品作为辅食...
张胜康│湖南省胸科医院
2023/08/06 播放（68302）
"补钙的最佳时间是在晚饭后服用钙片，在晚饭后随餐补钙，这时候人体中的胃酸分泌增加，碳酸钙进入到胃中之后容易被分解成钙离子，容易在小肠中得到更好的吸收，也更容易分解。钙进入人体，...
纪泉│北京医院
2023/04/12 收听(63736)
02:14
钙在酸性环境下易被吸收，酸性环境往往是在饭后1个小时左右，此时胃酸分泌浓度较高，容易使钙离子在二价状态，则钙的吸收率最高。有的钙剂，如碳酸钙，相对溶解能力较差，建议饭后0...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/07/23 播放（63702）
"孕妇补锌并没有最佳时间的说法，锌元素是微量元素。没有要求孕妇一定要补锌，只是孕期各种维生素、微量元素要保持均衡，对胎儿和孕妇更有好处。一般来说孕妇并不需要盲目补锌，除非孕前做...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/30 收听(75750)
"如果孩子有锌的缺乏，孩子补锌的最佳时间是在两餐之间，这时宝宝处在半空腹的状态，有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍，像一些长期的慢性腹泻以及锌的...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/14 收听(29806)
孕期补锌的最佳时间是在怀孕中期。因为怀孕中期是胎儿身体发育的一个重要时期，如果孕妇此时体内缺锌就有可能会导致胎儿出现生长发育缓慢，并且会影响到胎儿的神经发育，会对胎儿带来极大的...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/13 收听(80128)
"给宝宝补锌，一天当中最佳的时间是吃完饭以后1小时，因为那段时间宝宝吃完饭以后就困了，接近他们的睡眠时间，吃完饭以后容易吸收，胃功能开始运转，这个时候补锌，随着食物的消化，同时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(79034)
"一般来说新生儿如果没有特殊的疾病，出生之后不需要单独进行补锌，通过母乳喂养之后，基本上能达到一个膳食的平衡。但是也有一些孩子确实存在缺锌的情况，这时可以适当的进行补锌处理，发...
王志新│中日友好医院
2023/10/03 收听(52878)
